厦门广肤皮肤病专科

荨麻疹，这个让人瘙痒难耐的皮肤病，总爱在晚上出来“捣乱”，让人难以入睡。那么，一到晚上就起荨麻疹，究竟是哪些原因在作祟呢？今天，我们就来揭开这个谜团！

卧室里的“隐形杀手”

你有没有想过，卧室里可能隐藏着让你起荨麻疹的“凶手”？是的，卧室中的尘螨、花粉、动物皮毛等过敏原，都是诱发荨麻疹的常见因素。晚上，当人体活动量减少，对这些过敏原的敏感度就会增加，从而导致荨麻疹发作。因此，保持卧室清洁至关重要。定期开窗通风，使用空气净化器或除湿机降低室内湿度，可以有效减少尘螨滋生，让你的睡眠更加安心。

晚餐的“隐形陷阱”

晚餐不当，也可能让你晚上起荨麻疹哦！辛辣、油腻、海鲜等刺激性食物，容易诱发过敏反应。而夜间人体代谢减慢，对食物的消化能力减弱，这无疑增加了荨麻疹的发作风险。所以，晚餐应以清淡、易消化为主，避免摄入过多刺激性食物。如果已知对某些食物过敏，那就更要严格忌口啦！

个人卫生不容忽视

个人卫生状况不佳，也是荨麻疹晚上发作的原因之一。床单、被罩等个人用品长时间未清洗，容易滋生细菌、真菌等微生物，从而引发过敏反应。因此，每天更换并清洗个人用品非常重要。使用温和的洗涤剂，避免对皮肤造成刺激，这样才能让皮肤保持健康状态。

生活压力也是“元凶”

生活压力大，不仅会影响心情，还可能让你晚上起荨麻疹！长期的精神紧张、焦虑等负面情绪，会导致人体免疫力下降，从而增加荨麻疹的发作风险。晚上是人体放松休息的时间，如果此时仍承受较大压力，就容易引发过敏反应。所以，学会释放压力很重要。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

激素水平的变化

你知道吗？晚上人体激素水平会发生变化，这也可能导致荨麻疹的发作。例如，肾上腺素分泌减少，可能导致过敏反应加重。因此，调整作息习惯也很重要。避免熬夜、过于劳累，保持良好的作息习惯，有助于稳定激素水平，减少荨麻疹的发作。

如果你一到晚上就起荨麻疹，不妨从以上几个方面找找原因。保持卧室清洁、调整饮食、注意个人卫生、缓解压力以及调整作息习惯，这些都有助于缓解荨麻疹症状。当然啦！如果症状持续加重或出现全身症状，如呼吸困难、腹痛等，一定要及时就医哦！