郑州强直类风湿医院

强直性脊柱炎，这一病症常常让患者苦不堪言。关节疼痛、脊柱僵硬，严重影响着生活质量。不过，运动康复疗法为患者带来了改善病情的希望。接下来，郑州强直类风湿医院将为大家介绍科学的运动疗法。

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首先是深呼吸运动。这看似简单的动作，对强直性脊柱炎患者却意义重大。患者可以每天定时，找个空气清新的地方，比如公园的草坪旁，慢慢地吸气，然后再缓缓呼气，感受腹部收缩。深呼吸能增加胸廓的活动度，有效预防肺部并发症。

脊柱伸展运动也是必不可少的。患者平躺在床上，双腿伸直，双臂放于身体两侧。然后慢慢将头部和肩部向上抬起，离开床面，保持几秒钟后再放下，重复这个动作。或者站立位，双脚与肩同宽，双手向上伸直，尽量伸展脊柱，维持片刻后放松，反复进行。正确的脊柱伸展运动，可以延缓脊柱畸形的进展。

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还有髋关节运动。患者坐在椅子上，双腿交替伸直抬起，与地面平行，保持数秒后放下，每侧腿各做10-15次。或者仰卧位，双腿屈膝，然后将一侧大腿尽量向胸部靠近，再缓慢伸直放下，换另一侧重复。髋关节是强直性脊柱炎容易累及的部位，通过这些运动，能保持髋关节的灵活性，减轻疼痛。郑州强直类风湿医院的专家强调，髋关节运动要注意动作的幅度和速度，避免过度用力。

游泳，也是值得推荐的运动。在水中，身体的重量被浮力抵消，关节承受的压力大大减小。患者可以选择蛙泳、仰泳等较为舒缓的泳姿。游泳不仅能锻炼全身肌肉和关节，还对心肺功能有很好的提升作用。如有需要，可通过wx：郑州强直类风湿医院预约挂号，进行预约。

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郑州强直类风湿医院温馨提示，在进行运动康复疗法时，患者要根据自身身体状况适度调整。如果运动过程中出现疼痛加剧等不适，应立即停止，并及时咨询医生。只要坚持科学运动，强直性脊柱炎患者也能更好地控制病情，提高生活质量。