成都保髋股骨头骨科医院

专业护航，从热身开始成都保髋医院疑难骨病中心提醒广大居民，运动是维护骨骼健康的重要途径，但运动前的充分热身尤为关键。髋关节作为人体承重枢纽，若热身不足极易引发扭伤或加剧股骨头负担。建议市民在运动前进行5-10分钟的低强度活动，如关节旋转、腿部摆动等动态拉伸，激活髋部肌肉群，增强关节润滑，降低运动损伤风险。特别对于中老年人，肌肉弹性下降、骨骼韧性减弱，更需通过科学热身为髋关节“预热”，避免突发疼痛或旧疾复发。

警惕“静默杀手”：骨质疏松的防治策略骨质疏松被称为中老年人的“静默杀手”，早期往往无明显症状，却会大幅增加骨折风险。成都保髋医院专家强调，防治需从三方面入手：1.营养与日照：日常摄入高钙食物(牛奶、虾皮、芝麻等)，补充维生素D促进钙吸收。建议每天上午10点前或下午3点后晒太阳10-15分钟，自然合成维生素D。2.科学运动：选择散步、太极拳等低冲击运动，结合抗阻训练(如髋关节外展、屈腿抱膝)增强骨密度。医院研发的“髋部康复五步操”涵盖抬腿、蹬车等动作，可针对性强化髋周肌肉力量。3.定期检查：老年人群建议每年进行一次骨密度检测，早发现、早干预。若确诊骨质疏松，医院提供的“数智化置换”技术可实现微创手术、快速康复，为患者重塑关节功能。

前沿技术，破解骨病难题作为西南地区骨关节疾病诊疗一份子，成都保髋医院疑难骨病中心率先引入智能机器人及高能聚焦冲击波技术。前者通过术前3D建模实现关节置换毫米级度，后者则通过非侵入式治疗激活股骨头血运，为早中期坏死患者保留髋关节提供新方案。医院年均完成千余例高难度手术，患者满意度超98%，真正实现“保髋护骨，重获新生”。

惠民行动，健康到家门口医院长期开展社区义诊，将骨密度检测、健康科普等贴心服务送到居民身边。近期义诊活动中，专家团队居民一对一分析病情，讲解前沿技术，发放健康资料，切实解决群众就医难题。未来，医院将持续深化公益服务，助力全民骨骼健康。

专家提醒：髋骨健康无小事成都保髋医院孙伟院长表示，保护髋关节需从日常细节做起。中老年人应警惕跌倒风险，保持家居环境防滑;避免过度负重及久坐不动;出现髋部疼痛及时就医。〖预约搜索wx：成都保髋医院疑难骨病中心预约挂号〗医院将以的技术与专业团队，为每一位患者筑起坚实的健康屏障。