济南神安医院

济南神安医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

原因：

·焦虑或压力：情绪紧张导致大脑无法放松。

·不安腿综合征：腿部不适引发活动欲望。

·药物或咖啡因影响：某些药物或兴奋剂导致多动。

应对方法：

1.放松训练：尝试深呼吸、冥想或渐进性肌肉放松。

2.改善睡眠环境：保持卧室安静、黑暗和凉爽。

3.规律作息：每天固定时间上床和起床，避免白天长时间卧床。

4.避免刺激物：睡前减少咖啡因和电子屏幕使用。

温馨提示:山东省济南神安医院-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。