郑州京科保髋骨科医院

你以为的“坐姿不正”可能是腰椎侧弯在作祟很多人觉得腰酸背痛是久坐的“小毛病”，但你知道吗?腰椎侧弯这种脊柱异常弯曲，可能正在悄悄改变你的体态!

腰椎侧弯≠正常弯曲，它是脊柱的“变形警报”

腰椎本身存在向前的生理弯曲(约10°)，但腰椎侧弯是脊柱向左右方向的异常弯曲(角度>10°)，常伴随骨盆倾斜、双腿不等长等问题。与胸椎侧弯(双肩高低不平)不同，腰椎侧弯更易导致腰部疼痛、间歇性跛行(行走后下肢无力需休息)，严重时甚至压迫神经，影响生活质量。

腰椎侧弯的4大“元凶”，你中招了吗?

1.久坐不动+不良姿势长期跷二郎腿、歪斜坐姿、弯腰驼背，会让腰椎承受不均匀压力，逐渐“变形”。

2.腰椎疾病“后遗症”腰椎间盘突出、腰椎退化等患者，因椎间盘或关节结构改变，易继发侧弯。

3.先天发育异常部分人出生时腰椎结构异常(如半椎体)，随着年龄增长侧弯风险增加。

4.神经疾病牵连神经系统疾病(如脊髓炎)引发的肌肉痉挛，也可能导致腰椎代偿性侧弯。

自查腰椎侧弯的3个关键信号

✅骨盆倾斜：站立时裤腰两侧高度不一致，或臀部明显歪斜;✅腰部疼痛：久坐/久站后腰酸加剧，甚至放射至下肢;✅活动受限：弯腰、转身时腰部僵硬，或出现“长短腿”。若出现以上症状，建议及时就医!

专业诊断：揪出侧弯的“真面目”

医生通常会通过以下检查确诊：

●体态观察：双肩是否等高、脊柱是否呈“S”形弯曲;

●柔韧性测试：弯腰、侧弯时评估脊柱活动度;

●影像学检查：X光、CT扫描精准测量侧弯角度，排查肿瘤等潜在病因。

治疗与预防：别让侧弯“偷走”你的健康

●轻度侧弯：通过运动康复(如核心肌群训练)、佩戴支具矫正;

●中重度侧弯：需根据医生建议采取手术治疗，避免神经压迫风险。预防是关键：保持正确坐姿(双脚平放、脊柱挺直)、定期拉伸腰部肌肉、避免长时间单肩背包。

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