济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

失眠的治疗方法因人而异，通常包括以下几种：

1.

认知行为疗法（CBT-I）：

2.

1.是目前治疗失眠常用的非药物治疗方法。

2.通过帮助患者改变不良的睡眠习惯和思维模式，改善睡眠质量。

3.

药物治疗：

4.

1.在医生指导下使用镇静催眠药、抗抑郁药、抗焦虑药等药物。

2.注意药物的反作用和依赖性，避免长期使用。

5.

物理治疗：

6.

1.如光照疗法、经颅磁刺激等，可辅助改善睡眠。

7.

一般治疗：

8.

1.建立规律的作息时间，保持卧室安静、舒适、黑暗和适宜的温度。

2.避免在睡前饮用含咖啡因的饮料或进行剧烈运动。

3.放松身心，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等活动。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。