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失眠的严重程度

失眠作为常见的睡眠障碍，严重影响民众睡眠质量与日常生活。其严重程度主要体现于以下几方面：

1.睡眠质量下滑：失眠致使入睡困难或难以维持睡眠，造成睡眠质量不佳。睡眠不足、缺乏深度和恢复性，会引发白天疲倦、注意力不集中、记忆力减退等状况。

2.生理健康受损：长期失眠易引发一系列生理健康问题。睡眠本是身体修复与恢复的过程，睡眠不足会提升心血管疾病、免疫系统功能下降、代谢紊乱和激素失衡等健康问题的发生风险。

3.心理健康恶化：失眠与心理健康紧密相连。它会诱发抑郁、焦虑、易怒、情绪波动等问题，还可能加重既有心理疾病，如焦虑障碍、抑郁症等。

4.日常功能受限：失眠对个人日常功能产生负面影响。睡眠不足会导致注意力不集中、记忆力衰退、反应迟缓，进而影响工作效率、学习成绩、社交能力和驾驶安全。

5.生活质量降低：失眠极大地影响人们的生活质量。睡眠不足使人疲惫不堪，压力增大，对日常生活的享受和热情造成负面冲击。

由此可见，失眠的严重性不容忽视。及时关注并采取有效措施改善睡眠问题，对个人身心健康和生活质量意义重大。若存在长期失眠情况，建议咨询专业医生或心理咨询师，以获取恰当的帮助与治疗。