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黑龙江京科脑康医院收费规范透明，坚决杜绝乱开药、乱收费现象。该院在狠抓医疗质量的同时，高度重视精神文明建设，公开各类医疗用品收费标准，方便患者查询，并严格执行哈尔滨标准收费。

失眠问题如何解决?

你是否存在入睡困难、半夜易醒，或是不愿在合适时间入睡的情况?失眠还会影响日间功能，如导致疲劳、注意力受损、社交或专业能力下降、情绪障碍、易怒、紧张、日间打瞌睡、精力和体力减退、工作或驾驶失误、头痛、睡眠焦虑等。

若失眠持续3个月以上，每周发作超3次且无法缓解，很可能已患上慢性失眠!

慢性失眠危害几何?

其一，降低人体免疫力，削弱对各类疾病的抵抗力，增加患糖尿病、高血压风险，严重时可能引发中风。

其二，长期失眠会致使白天出现抑郁、头晕、耳鸣、健忘、记忆力减退等症状，影响工作、学习与生活。

其三，会造成注意力不集中、思维能力下降、行为异常、情绪脆弱、自我封闭、人际关系紧张、对生活缺乏兴趣等，引发抑郁、焦虑等心理疾病，部分人还会出现幻觉等精神症状。

改善失眠之法

日常养成良好习惯，有助于恢复正常睡眠。

保持安静：营造安静环境，减少噪音与光线干扰，让身心处于舒适状态。

调节温度：室内温度保持在15-20°C为宜，利于入睡。

放松身心：睡前可进行深呼吸、瑜伽、冥想等放松活动。

避免刺激：睡前切勿摄取咖啡因、酒精等刺激性物质。

规律作息：养成良好的作息习惯，每日定时入睡，保持规律生活。

远离电子设备：睡前不使用手机、电脑等电子产品。

适度运动：白天进行散步、跑步等适度运动。

饮食调节：晚餐不宜过饱，避免油腻食物，以防影响消化与睡眠。

若尝试上述方法后，仍存在入睡困难、过早醒来、睡眠浅影响次日精力等问题，建议及时前往医院就诊。