济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

缓解压力和焦虑的方法同样包括上述提到的认知调整、放松训练、生活习惯改善等。此外，还可以尝试以下方法：

1.寻求支持：与家人、朋友或专业人士分享您的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。

2.培养兴趣爱好：参与自己感兴趣的活动，如绘画、音乐、阅读等，有助于分散注意力并放松心情。

3.保持健康生活方式：均衡饮食、适量运动、充足睡眠等健康生活方式有助于缓解压力和焦虑。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。