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孩子身高的增长受多种因素影响，包括遗传、营养、运动等。在营养方面，通过合理饮食可以为孩子提供生长发育所需的营养素，从而有助于身高的增长。以下是一些有助于孩子长高的食物建议：

富含钙的食物：钙是构成骨骼的基础元素，对孩子的身高增长至关重要。牛奶、酸奶、奶酪等奶制品以及豆腐、豆浆等豆制品都是富含钙的食物，孩子应适量摄入。

富含蛋白质的食物：蛋白质是构成人体组织的基本物质，对孩子的生长发育起着至关重要的作用。瘦肉、鱼类、鸡蛋、大豆等富含蛋白质的食物可以为孩子提供充足的氨基酸支持，有助于促进身高的增长。

富含维生素D的食物：维生素D有助于促进钙的吸收和利用，对孩子的骨骼健康同样重要。鱼肝油、蛋黄、动物肝脏等食物富含维生素D，同时，适量的阳光照射也是获取维生素D的重要途径。

富含铁元素的食物：铁等矿物质也对孩子的生长发育具有重要影响。动物内脏、瘦肉、坚果等食物富含这些矿物质，家长可以适量添加到孩子的饮食中。

除了饮食调整外，孩子还需要保持充足的睡眠和适量的运动，这些都有助于促进身高的增长。同时，应避免摄入高糖饮品、油炸食品和含铅食品，以免影响孩子的生长发育。

请注意，每个孩子的情况都是独特的，因此建议家长在调整孩子饮食时，结合孩子的具体情况和医生的建议进行。

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