下肢静脉血栓是一种常见的血管疾病，严重时可引发肺栓塞等危及生命的并发症。以下五类人群尤其需要警惕，并注意以下方面：

一、长期卧床或久坐人群

注意方面：这类人群下肢血液循环不畅，血液容易在静脉中淤积，增加血栓形成的风险。应定时改变体位，避免长时间保持同一姿势。每小时起身活动5分钟，进行简单的腿部运动，如踮脚尖、屈伸膝关节等，促进下肢血液循环。长途旅行时，可穿戴医用弹力袜，为下肢提供额外支持。

二、有静脉曲张的人群

注意方面：静脉曲张使静脉血管扩张、迂曲，血液回流受阻，容易形成血栓。应避免长时间站立或久坐，减少下肢静脉压力。可穿着医用弹力袜，减轻腿部压力，改善血液循环。同时，定期进行下肢按摩和被动活动，促进血液循环。

三、下肢经常浮肿的人群

注意方面：下肢浮肿可能是血液循环不畅的信号，需警惕血栓形成。应控制盐分摄入，避免食用高盐食物，减少水分潴留。多饮水，保持大便通畅，避免因便秘增加腹压，影响下肢静脉回流。休息时将下肢抬高，高于心脏水平20～30厘米，促进血液回流。

四、下肢发生过骨折的人群

注意方面：骨折后肢体活动受限，血液回流减慢，血栓风险增加。应按照医生指导进行康复锻炼，尽早恢复下肢活动。必要时使用抗凝药物预防血栓形成。同时，注意观察下肢有无肿胀、疼痛等异常情况，及时就医。

五、高血脂与血液黏稠度高的人群

注意方面：血液黏稠度高使血液流动缓慢，容易凝结成血栓。应合理饮食，减少高脂肪、高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维、全谷物及具有抗凝作用的食物，如洋葱、大蒜等。定期进行体检，监测血脂水平，必要时服用降脂药物。保持适量运动，促进血液循环。

这五类人群应提高警惕，通过改变生活习惯、合理饮食、适当运动等措施预防下肢静脉血栓。若出现下肢肿胀、疼痛、皮肤发红等异常症状，应及时就医，早发现、早治疗。

成都川蜀血管病医院是西南地区大型血管病专科医院，集医疗、科研、教学、预防、保健、康复于一体，综合开展静脉曲张、腹主动脉瘤、脉管炎、前列腺增生、血管瘤、老烂腿、动脉硬化、脉管畸形、深静脉血栓、静脉炎、血管炎、淋巴水肿等血管疾病的研究与诊疗，同时是四川省、成都市医保定点医院和新农合定点医院。

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