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黑龙江京科脑康医院严格秉持收费公开透明原则，坚决杜绝乱开药、乱收费现象。该院在狠抓医疗质量的同时，高度重视精神文明建设，清晰展示各类医疗用品收费标准，方便患者查询，并严格执行哈尔滨标准收费。

失眠多梦是常见睡眠问题，受生活方式、心理健康、环境等多因素影响。以下为缓解建议：

1.培养良好睡眠习惯：保持规律作息，固定入睡和起床时间;不在床上使用电子设备，营造安静舒适睡眠环境。

2.注重放松：可尝试深呼吸、温水浴、冥想等放松练习，缓解焦虑紧张，助于入眠。

3.坚持定期锻炼：适度体育锻炼能提升睡眠质量，但临近睡眠时避免剧烈运动。

4.合理饮食饮水：睡前避免过量进食、饮水，尤其是含咖啡因和酒精的饮料。

5.限制日间睡眠：尽可能避免白天长时间睡觉，保持日间清醒，以利夜间入睡。

6.及时寻求专业帮助：若上述方法无法缓解失眠多梦问题，建议咨询专业医生，获取系统治疗方案。专业医生可采用认知行为疗法、药物治疗等方法解决问题。

需强调的是，上述建议虽对多数人有效，但个体效果存在差异。调整作息或尝试新睡眠方法前，务必咨询医生，确保所选方法契合自身具体情况。