江西南昌男科医院专业口碑好的如何选择？南昌第十二医院。很多男性可能都有过，勃起不坚或坚而不久的尴尬体验，特别是在性生活中途，阴茎突然变得疲软，这无疑给他们带来了巨大的尴尬和恐慌!这种勃起问题成为了许多男性心中的一根刺,让他们心头隐隐作痛，备感困扰。

(这一切到底是怎么回事?)

01心理因素

情绪困扰：例如工作不顺利，妻子的指责可能导致情绪压抑，进而影响到性生活的兴趣。

伴侣的表现：在性生活中，如果伴侣展现出缺乏兴趣或不配合的态度，这将对男性的自信产生严重影响。

02生理因素

烟酒过量：过度摄入烟酒会降低性功能，使阴茎勃起不够坚硬。

过度疲劳：由于经常熬夜和工作压力大，身体过度疲劳时，阴茎在性生活中容易疲软。

手淫过度：过度手淫不仅损害男性的身心健康，还可能导致关键时刻的性功能障碍。

健康问题：患有前列腺炎、前列腺增生、附睾炎等疾病，可能增加阳痿等性功能障碍的风险。

03如何增强男人勃起硬度?

饮食调理

为了提高性欲和增强勃起功能，建议摄入如香蕉、鸡蛋、坚果和洋葱等有益食物。同时，应尽量避免垃圾食品，特别是油炸食品和甜食，因为它们可能对男性的勃起功能产生不良影响。

戒除烟酒

吸烟不仅影响人体血液循环，降低血流量，导致肺活量减少，还会降低阴茎勃起的硬度。而酒精则容易使身体麻木，从而引发勃起功能障碍。因此，建议戒烟限酒，以维护身体健康和性功能。

加强身体锻炼

为了提升性功能，建议平时增加运动量，如慢跑、深蹲等。此外，裸睡有助于放松身心，并可能在一定程度上增强睾丸功能，进而促进生殖系统的健康。