当我们在生活中大快朵颐各种美食，或是长时间久坐不动时，可能没意识到，血管正面临着硬化的风险。动脉硬化就像血管的“慢性生锈”，随着时间推移，血管壁逐渐变厚、变硬，失去原本的弹性与通畅。别让这一潜在危机持续发展，现在就和我一同探寻预防动脉硬化的方法，让血管时刻保持年轻态。

这边就请到北京中医药大学东直门医院中医科副主任医师杨星为大家科普这方面的问题。

北京哪位医生治疗动脉硬化疾病比较好杨星医生如何?

杨星，北京中医药大学东直门医院中医科副主任医师，从事中医临床40余年，并在国外行医多年。曾多次代表国内中医专家在当地电视台就“常见顽固的多发病”进行理论讲解和指导，以“辨证准、用药精”的诊疗优势，不断打破人们对西医“难攻.克、久服药”病症(高血脂、高血压、高血糖等)需要“终生服药”的误区，使身体摆脱药物控制，使血压、血脂正常、稳定。曾发表专业论文多篇，并参与多部著作的编写。

杨星医生治疗动脉硬化疾病效果好不好?

杨星医生擅长运用中医疗法治疗动脉硬化、多发性斑块、脑出血、冠心病等心脑血管疾病和糖尿病、三高(高血脂/高血压/高血糖)相关疾病;失眠、妇科病等疑难疾病;以及结节、息肉、增生等各类癌前病变和良恶性肿瘤疾病。

控制脂肪摄入：减少动物内脏、肥肉、油炸食品等高胆固醇、高脂肪食物的摄取，多吃富含不饱和脂肪酸的食物，如深海鱼类、橄榄油、坚果等，有助于降低血脂水平，减少胆固醇在血管壁的沉积。

增加日常活动量：减少久坐时间，每小时起身活动，上下楼尽量选择步行，工作间隙可进行简单的伸展运动，增加身体的能量消耗，有助于维持健康体重和血管弹性。

戒烟：吸烟是动脉硬化的重要危险因素，烟草中的尼古丁、焦油等有害物质会损伤血管内皮细胞，促进血小板聚集，导致血管狭窄和堵塞。戒烟能显著降低心血管疾病的发生风险，保护血管健康。

限酒：过量饮酒会影响脂质代谢，升高血压，增加心脏负担。男性每天饮酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。

保持良好心态：积极乐观的心态有助于维持内分泌稳定，减少因情绪波动引发的血压波动和心脏负担加重，对预防动脉硬化具有重要意义。

控制血压：高血压会使血管壁承受的压力增大，容易损伤血管内皮。定期测量血压，将血压控制在140/90mmHg以下，可通过低盐饮食、适度运动、遵医嘱服用降压药等方式实现。

控制血糖：高血糖会导致血管内皮细胞受损，促进动脉硬化的发生发展。糖尿病患者应严格控制饮食，适当运动，使用降糖药物，将血糖控制在理想范围内。

调节血脂：高血脂是动脉硬化的关键危险因素，通过饮食调整、运动锻炼以及必要的药物治疗，将低密度脂蛋白胆固醇、甘油三酯等血脂指标控制在正常范围内，有助于预防动脉硬化。

定期体检：定期进行全面的身体检查，包括血压、血糖、血脂、心电图、心脏超声等项目，以便早期发现潜在的心血管问题，及时采取干预措施。一般建议每年进行1-2次体检。

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