外阴白斑是一种慢性妇科疾病，给患者的生活带来诸多不便。为了预防其恶化，患者需要在生活中注意以下几个方面：

首先，保持心情舒畅至关重要。精神压力过大、情绪波动频繁都可能诱发或加重病情。因此，患者应学会调节情绪，保持乐观积极的心态，可以通过听音乐、运动、读书等方式来放松心情，减轻心理压力。同时，家人和朋友的支持与理解也对患者的精神状态有着积极的影响。

其次，注意个人卫生与穿着。患者应每天用清水清洗外阴，避免使用刺激性强的洗液或肥皂。选择宽松、透气的棉质内裤，避免穿紧身裤或化纤材质的内裤，以减少对外阴皮肤的摩擦和刺激。此外，内裤应每日更换，并在阳光下晒干，以杀灭细菌。

第三，合理饮食，增强免疫力。患者应多吃富含维生素和矿物质的新鲜水果蔬菜，如苹果、橙子、菠菜等，以增强身体免疫力。同时，要避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以及海鲜等发物，这些食物可能会加重外阴瘙痒的症状。

第四，规律作息，避免熬夜。充足的睡眠有助于身体恢复和免疫力的提升。患者应保证每晚7-8小时的高质量睡眠，尽量避免熬夜。此外，适当的运动也有助于增强体质，提高身体抵抗力。

定期进行妇科检查。外阴白斑具有一定的癌变风险，因此患者应定期进行妇科检查，以便及时发现并处理潜在的问题。一旦出现外阴瘙痒、疼痛、皮肤增厚等症状加重的情况，应立即就医，接受专业治疗。

总之，预防外阴白斑恶化需要从心理、生活、饮食等多个方面入手，通过综合调理来改善身体状况，降低病情恶化的风险。患者应保持积极乐观的心态，积极配合医生的治疗，以期早日康复。