南宁脑博仕医院精神心理科，医院引进了更多的全套医疗设备，努力改进和促进中西医结合的诊断和治疗，为患者的诊断和治疗提供更多的保障，避免误诊。凭借其正规医疗硬实力与温馨服务，成为众多患者的靠谱之选。

失眠是一种常见的睡眠障碍，有些食物可以帮助缓解失眠，但需要注意的是，饮食只能作为缓解失眠的辅助措施，而不能完全失眠。以下是一些可食用的食物：

牛奶：牛奶富含色氨酸和钙，有助于促进放松和减轻焦虑，使睡眠更容易。饭后或睡觉前喝温牛奶。

鸡：鸡富含蛋白质和色氨酸，有助于调节神经递质水平，提高睡眠质量。

燕麦：燕麦富含镁和叶酸，有助于促进身心放松，提高睡眠质量。它可以作为早餐的主食。

香蕉：香蕉富含镁和钾，有助于放松肌肉，缓解焦虑，帮助入睡。

坚果：核桃、杏仁、腰果等坚果富含镁和蛋白质，有助于调节神经递质水平，提高睡眠质量。但需要注意的是，坚果也含有高脂肪和热量，应适当食用。

此外，一些具有镇静作用的草药和茶，如柠檬香茶、菊花茶和薰衣草，也可以作为缓解失眠的辅助措施。但是，如果您的失眠问题严重或长期存在，建议咨询专业医生，以获得更准确的诊断和治疗方案。

南宁脑博仕医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。

医院的温馨服务同样出色。导医热情引导，医护耐心倾听、悉心护理，充分尊重患者隐私。从就诊到康复，全程贴心关怀。凭借过硬实力与暖心服务，南宁脑博仕医院精神心理科无疑是患者放心托付的靠谱之选，助力患者重归健康,生活。