外阴白斑是一种慢性妇科疾病，容易反复发作，给患者的身心健康带来极大的影响。为了避免疾病加重，患者需要在生活中注意以下几个方面。

首先，及早进行专业治疗是关键。外阴白斑无法自愈，如果不及时治疗，病情可能会逐渐恶化，甚至存在癌变的风险。因此，患者一旦发现相关症状，应立即前往正规医院接受专业的诊断和治疗，谨遵医嘱，按时服药。

其次，避免抓挠患处。外阴白斑常伴有瘙痒症状，但抓挠只会破坏皮肤黏膜，引起感染、溃疡等问题，进而加重病情。患者应努力克制抓挠的冲动，可通过冷敷或使用医生推荐的外用药物来缓解瘙痒。

第三，合理饮食，避免刺激性食物。辛辣刺激的食物以及海鲜等“发物”会加重外阴瘙痒，导致病情反复。患者应多吃富含维生素和矿物质的新鲜蔬果，保持均衡的饮食，以增强身体免疫力。

第四，注意个人卫生与穿着。保持外阴部位的清洁干燥，选择纯棉质地的内裤，避免穿着紧身裤。清洗时，不要使用盐水或过热的水烫洗，以免破坏外阴的酸碱平衡和菌群环境。

第五，保持积极乐观的心态。心理压力过大、情绪波动会对病情产生负面影响。患者应学会调整心态，保持心情舒畅，可通过听音乐、运动等方式放松自己。此外，家人和朋友的支持与理解也至关重要。

第六，避免盲目治疗和过度治疗。不要轻信网络上的偏方或未经证实的治疗方法，更不要自行购买激素类药物使用。过度使用激素类药物可能会产生耐药性，并对皮肤造成伤害。治疗外阴白斑应在专业医生的指导下进行，坚持科学合理的治疗方案。

定期复查，及时调整治疗方案。外阴白斑的治疗过程可能较为漫长，患者需要保持耐心，定期前往医院复查，根据病情变化及时调整治疗方法。

通过以上措施，外阴白斑患者可以有效避免疾病加重，促进身体的康复。同时，积极乐观的生活态度对于疾病的改善也起着不可忽视的作用。