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克服心理障碍是一个个体化的过程，取决于具体情况和症状。以下是帮助您应对心理障碍的常用方法：

1.寻求专业帮助：与心理健康专业人士（如心理咨询师、临床心理学家或精神病学家）进行面对面的咨询和治疗是非常重要的一步。他们可以提供适当的评估和诊断，并制定个性化的治疗计划。

2.心理治疗：心理治疗是一种广泛使用的方法，可以帮助人们理解和理解自己的问题，学习有效的应对策略。常见的心理治疗方法包括认知行为治疗(CBT)、心理动力学疗法、解决问题的治疗等。

3.学习应对技巧：掌握一些应对技巧可以帮助你更好地处理情绪和压力。这可能包括深呼吸、冥想、放松训练、积极思考、解决问题等。这些技能可以帮助你管理焦虑、压力和负面情绪。

4.建立健康的生活方式：保持良好的生活习惯对心理健康至关重要。这包括良好的睡眠、均衡的饮食、适度的锻炼和定期的日常活动。避免或限制药物和酒精的使用，因为它们可能会加剧心理问题。

5.建立社会支持体系：与亲友建立良好的社会支持体系非常重要。分享你的感受和麻烦，寻求他们的理解和支持。参与支持小组或社区活动也可以提供额外的支持和联系。

6.注意自我护理：留出时间进行活动和爱好，放松身心。这可能包括阅读、绘画、听音乐、散步等。确保给自己足够的休息时间来减轻压力和焦虑。

请记住，每个人的情况都是独一无二的，所以治疗方法可能因人而异。如遇心理障碍，建议尽快咨询专业人士寻求帮助和支持。他们将能够为您提供更具体的建议和指导。