梅杰综合征患者在进行日常活动时，为了避免加重疾病，可以采取以下措施：

一、情绪管理

保持情绪稳定：情绪波动可能诱发或加重梅杰综合征的症状，因此保持情绪稳定至关重要。患者可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方法来放松心情，避免过度紧张和焦虑。

寻求心理支持：参加心理咨询或加入支持小组，与其他患者交流经验和应对策略，有助于获得情感支持，减轻心理负担。

二、合理饮食

均衡摄入营养：保持均衡的饮食，摄入足够的营养，有助于提高整体健康水平。建议多食用富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬果等。

避免刺激性食物：减少咖啡因、酒精、辛辣食物等刺激性食物的摄入，这些食物可能加重神经系统的刺激，导致症状加重。

三、充足休息

保证充足睡眠：确保获得充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，有助于神经系统的恢复与调节。

保持稳定的生活节奏：保持规律的生活习惯，减少身体的压力，从而减轻梅杰综合征的症状。

四、适当锻炼

在医生指导下进行锻炼：在医生指导下进行适量的体育锻炼，如散步、瑜伽、柔软体操等低强度运动，有助于增强体质，缓解肌肉紧张。锻炼时避免过度劳累，以免加重病情。

避免诱发因素：识别并避免个人化的诱发因素，如强光、噪音、寒冷等刺激因素可能加重梅杰综合征的症状。患者应保持家中光线柔和，避免强烈的阳光直射;创造一个安静、放松的空间，避免噪音干扰;在寒冷天气时，注意面部保暖。

五、练习放松技巧

深呼吸：定期进行深呼吸练习，有助于放松身体和心理，减轻不适感。

渐进性肌肉放松：通过逐步放松身体各部位的肌肉，达到全身放松的效果，有助于缓解梅杰综合征的症状。

六、社交活动

积极参与社交：与朋友和家人保持联系，参加社交活动，可以让患者感受到支持与关怀。这种社交互动不仅能带来愉悦的心情，还能有效缓解孤独感。

分享经历：在轻松的氛围中，患者可以分享彼此的生活经历，互相鼓励，从而提升生活质量。

综上所述，梅杰综合征患者在进行日常活动时，应注意情绪管理、合理饮食、充足休息、适当锻炼、练习放松技巧以及积极参与社交活动等方面。这些措施有助于缓解症状，提高生活质量。同时，患者应定期就医复查，根据医生建议调整治疗方案。