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一、身体护理

适当休息：上环后的前3-5天应适当休息，避免重体力劳动和剧烈运动，如搬运重物、跑步、跳绳等，防止节育环因剧烈运动而移位或脱落。

保持外阴清洁：每天用温水清洗外阴，保持外阴的清洁卫生，但要注意避免盆浴，以免脏水进入阴道引起感染，应以淋浴为主。

观察身体状况：密切关注阴道出血和腹痛情况。一般上环后会有少量阴道出血，这是比较正常的现象，通常会在1周内自然停止。如果出现出血量大、出血时间超过1周，或者伴有腹痛、发热等症状，可能是出现了感染或其他问题，应及时就医。

二、性生活

控制时间：上环后的2周内应禁止性生活，给子宫足够的时间适应节育环，避免因性生活导致细菌感染，引发妇科炎症，如子宫内膜炎、盆腔炎等，也能防止节育环移位。

三、饮食

营养均衡：饮食上要注意营养均衡，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、新鲜蔬菜水果等，有助于身体恢复。

避免刺激性食物：少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，这些食物可能会刺激胃肠道，影响身体恢复，还可能加重阴道出血或腹痛等不适症状。

四、复查

按时复查：上环后需要按照医生的建议定期复查，一般在术后1个月、3个月、6个月各复查一次，以后每年复查一次，通过B超或X线检查等方式，了解节育环的位置是否正常，是否有移位、脱落等情况。

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