三叉神经痛患者在疼痛发作时，可以采取多种非药物性的缓解方法。以下是一些有效的方法：

热敷与冷敷：

热敷：使用温热的毛巾或热水袋敷在疼痛部位，每次约15~20分钟。热敷可以通过促进血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解痉挛和疼痛。但需注意，有些患者可能对热敏感，因此使用热敷时需谨慎。

冷敷：将冰袋放在疼痛处，并轻轻按摩。冷敷可以通过降低局部温度，减缓神经传导速度，从而达到减轻疼痛感的效果。但冰敷时间不宜过长，以免对皮肤造成损伤。

按摩与牵引：

按摩：轻柔地按摩疼痛区域的肌肉，动作要缓慢且均匀。通过按摩可以放松肌肉，缓解痉挛，从而减轻疼痛。特别是按压合谷穴等穴位，可以调节经络气血，刺激神经传导，减轻疼痛感觉。但孕妇应避免使用此方法。

牵引：轻轻拉扯头部，可以缓解牵拉三叉神经的症状。但需注意力度适中，避免过度拉扯造成损伤。

饮食调整：

避免食用辛辣、冰冷、过热等刺激性食物，以防刺激神经。

选择质地柔软、易于咀嚼和消化的食物，如米粥、面条等，减少咀嚼过程中对神经的刺激。

心理调节：

保持平和、稳定的心态对于三叉神经痛患者至关重要。

学会减轻生活和工作中的压力，通过冥想、深呼吸等方式放松身心。

避免焦虑、紧张等不良情绪，这些情绪可能导致神经兴奋性增加，加重疼痛症状。

适度运动：

适度的运动有助于增强患者的体质，提高身体的抵抗力。

例如散步、瑜伽等有氧运动，可以促进全身血液循环，为神经提供充足的养分和氧气，有助于缓解疼痛。

但要注意运动强度，避免过度劳累。

睡眠充足：

充足的睡眠有助于消除疲劳和压力，提高免疫力。

对减缓疼痛有一定的帮助。

综上所述，三叉神经痛患者在疼痛发作时，可以采取多种非药物性的缓解方法。这些方法在一定程度上可以帮助患者缓解疼痛，提高生活质量。但请注意，这些方法并不能治好疾病，患者仍需及时就医并接受专业治疗。