成都宝芝堂名老中医李辉才指出：说到痛经应该吃什么，我们首先肯定会想到在月经期间，女性的身体是非常虚弱的，所以我们肯定是需要补充多一些的营养物质。所以一些豆类或者鱼类的食物就非常适合我们了。因为这些食物都含有非常丰富的蛋白质，在补充这些营养物质的时候我们还需要多吃一些的蔬菜，这样的话可以让我们的大便保持通畅，我们也要多喝一些水，不要吃太多咸食，这样的话我们就可以很好的缓解痛经的症状。

其次我们还需要多吃一些含有维生素E的食物。在我们民间会被称为生育酚，这是一种可以让我们的生、殖、器官维持正常的一些功能的物质，所以我们就需要适当性的吃多一些，坚果、豆类、蛋黄等等的食物是含有大量这样的物质。所以我们在月经的时候要多吃一些这类型的食物。

我们还可以适当的喝一些酒。要是自己家里面的人会酿酒的话是好的，因为这些家里面的酒对于我们的身体来说会更加容易吸收，而且度数也不是非常的高，所以呢我们就可以适当性的喝一些。因为酒可以帮助我们通阳脉，可以很好的帮助我们散去哪些寒气，因此是一个很好的可以帮助我们缓解痛经的药物。我们可以尝试一下。

成都宝芝堂中医馆名老中医-李辉才

李辉才，副主任中医师，县级名中医，毕业于成都中医药大学，曾被选为四川省中西医结合学会男科专业委员会委员。二甲中医医院从事中医临床工作40余年，在此期间，不断积累经验，提升医术。曾拜师省市名老中医临证学习，深入钻研中医经典，汲取前辈们的临床经验与智慧，将理论与实践紧密结合，不断完善自己的诊疗体系。在临床实践中，尤为重视扶阳理念，同时注重维护脏腑、阴阳、气血的平衡。认为人体的健康源于阴阳的协调与平衡，只有从根本上调整人体的内在机能，才能达到治、愈疾病、预防疾病的目的。擅长心脑血管、消化系统疾病、肿瘤放化疗后及各科常见病及疑难杂证的治疗。在各科常见病及疑难杂证的治疗上颇有建树，凭借着扎实的功底和敏锐的洞察力，为患者找到行之有效的治疗方法，恢复身体健康。