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预防疤痕、避免其变得严重，可以从以下几个方面着手：

避免受伤：预防疤痕的首要步骤是避免受伤。日常生活中应提高安/全意识，避免意外创伤。

彻/底清洁伤口：受伤后，应立即用温和的肥皂和温水清洗伤口，去除污物和异物，防止感染。

保持伤口干燥：保持伤口干燥、洁净，是促进伤口愈合的关键。日常生活中注意不要碰水，以免刺激患处，诱发炎症反应。

使用外用药物：创面愈合后及时使用肝素类、硅酮类等外用药物，可以起到预防疤痕、减轻疤痕的作用。

加压包扎：适当的压力可以减少组织液渗出和水肿，从而降低疤痕形成的风险。对于烧伤或烫伤，在伤口愈合后，应进行加压式包扎，防止疤痕增生。

调整饮食：饮食中应注意不要偏食，保持营养均衡，多吃富含维生素C、维生素E和蛋白质的食物，如橙子、坚果、瘦肉等，有利于预防疤痕。

注意防晒：减少日晒，避免受伤皮肤受到阳光刺激，以防疤痕增生。外出时应做好防护措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打遮阳伞等。

通过遵循以上方法，可以显著降低疤痕的形成风险，避免疤痕变得严重。

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