“一周推荐”总结：南宁失眠症去哪家医院治疗(医疗分享)失眠吃什么食物能改善睡眠1、南宁脑博仕医院2、南宁精神科医院3、南宁精神失眠诊疗4、南宁失眠诊疗医院。

南宁脑博仕医院是一家专业精神心理治疗医院，医院以“一切为了人民健康”为宗旨，以“传承创新，精诚至善”为训，大力倡导“患者至上，追求卓越”的医院理念。以其卓越的医疗技术、丰富的治疗经验和人性化服务，为广大患者提供了全面、高效的精神心理疾病诊疗服务。

失眠是现代社会常见的睡眠障碍问题，困扰着许多人。适当的食物可以帮助改善睡眠质量。

1.含有色氨酸的食物

色氨酸是一种天然的氨基酸，能帮助身体产生褪黑素，进而改善睡眠。如：香蕉、牛奶、鸡蛋、鱼类等。

2.含有镁的食物

镁元素有助于放松神经，缓解紧张情绪，改善睡眠。如：坚果、绿叶蔬菜、全谷类食物等。

3.含有钙的食物

钙元素能帮助大脑利用色氨酸，提高褪黑素生成，改善睡眠。如：奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等。

4.含有B族维生素的食物

B族维生素能帮助身体产生能量，缓解疲劳，改善睡眠。如：全谷类、瘦肉、绿叶蔬菜等。

●今日医生推荐:张永强

1、身份

★MDT多学科诊疗体系带头人

★MDT京沪桂名医联盟专家

★广西慈善基金总会援助公益大使

★广西医学会精神医学分会成员

★广西壮族自治区医师协会成员

★毕业于安徽医科大学

2、简介

张永强，从事精神心理疾病临床工作三十余年，编写并发表论文十余篇，曾多次受邀参加北京、上海、广州等地的学术交流，多年来不断致力于精神心理疾病的临床诊疗与研究，不断完善改进，探索改善大脑兴奋与抑制过程的科学方法，使患者降低对西药的长期依赖，帮助患者早日摆脱疾病的困扰，深受患者好评。

·专业擅长:

擅长诊疗各类精神心理疾病，尤其对反复发作、久治不好的重度抑郁症、焦虑症、精神分裂症、失眠、头晕头痛、心理障碍、精神障碍、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱、强迫症、癫痫、戒酒瘾、戒网瘾等精神心理疾病及青少年成瘾行为依赖有着丰富的临床诊疗经验，独到的见解和较高的造诣。

善于将好的治疗理念与中医理论相结合，具有丰富的精神疾病临床诊疗经验，以细致、耐心、疗效可靠受到患者及家属的一致好评。