外阴白斑，即外阴营养不良，是一种较为常见的妇科疾病，尤其在中老年妇女中发病率较高。该疾病不仅影响患者的身体健康，还会给她们的心理带来巨大的压力。那么，中年妇女患有外阴白斑时，应如何缓解痛苦呢？

保持外阴清洁干燥是缓解症状的基础。患者应每日用温水清洗外阴，避免使用刺激性强的肥皂或洗液。清洗后，用柔软的毛巾轻轻擦干，选择透气性好的棉质内裤，并每日更换。此外，避免长时间穿紧身裤，以减少对外阴的摩擦和刺激。

药物治疗是缓解外阴白斑痛苦的重要手段。患者可在医生的指导下，使用外用药物，如皮质类固醇软膏，以缓解瘙痒和炎症。对于症状较严重的患者，医生可能会建议口服药物，如维生素A、维生素E等，以促进皮肤恢复正常。但需要注意的是，药物治疗应在医生的指导下进行，患者切勿自行用药。

物理治疗也是缓解外阴白斑痛苦的有效方法之一。常见的物理治疗方法包括微波治疗、二氧化碳激光治疗等。这些治疗方法可以促进局部血液循环，改善组织营养状况，从而缓解症状。但物理治疗同样需要在专业医生的指导下进行，以确保治疗的有效性。

除了上述治疗方法外，患者还应注意饮食调理。保持饮食均衡，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、瘦肉等。同时，避免食用辛辣、刺激性食物，如辣椒、生姜、大蒜等，以免加重症状。此外，保持良好的心态也对缓解痛苦具有重要意义。患者应学会调整自己的情绪，避免过度焦虑和紧张。可以通过听音乐、散步、与朋友聊天等方式来放松心情。

外阴白斑的治疗需要耐心和信心，中年妇女患者在积极配合医生治疗的同时，还应注意日常生活中的自我护理。通过综合采取保持清洁干燥、药物治疗、物理治疗和饮食调理等多种措施，可以有效缓解外阴白斑带来的痛苦，提高生活质量。