济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：抑郁是一种情绪障碍，通常表现为持续的悲伤、失去兴趣和乐趣，以及可能影响日常生活和工作的其他心理和身体症状。以下是一些判断抑郁的方法：

首先，观察情绪状态。抑郁的人常常感到情绪低落，对日常活动失去兴趣，即使在没有明显外界刺激的情况下，也常常感到心情沉重、压抑。

其次，评估睡眠和饮食情况。抑郁可能导致入睡困难、早醒、多梦等睡眠问题，以及食欲不振或暴饮暴食等饮食问题。

此外，注意精力和动力的变化。抑郁的人常常感到极度疲劳，缺乏精力去完成日常任务，工作或学习效率大幅下降。

后，审视自我认知和价值感。抑郁的人可能过度自责、自罪，觉得自己毫无价值，对未来感到悲观、无望。

需要注意的是，以上只是初步的自我评估手段，并不能替代专业的诊断。如果怀疑自己有抑郁症状，好咨询专业的心理健康医生进行评估和诊断。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。