济南六一儿童医院

针对儿童多动症的饮食搭配，以下是一些建议：

一、保证营养均衡

多动症儿童需要充足的营养来支持他们的生长发育，因此应保证饮食中包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。具体来说：

富含蛋白质的食物：如蛋类、鱼类、瘦肉、牛奶和豆制品等。这些食物中的蛋白质是神经细胞的重要组成部分，有助于缓解多动症症状，同时也有助于提高身体抵抗力。

富含锌和铁的食物：锌和铁对于儿童的神经系统发育和功能具有重要作用。建议多动症儿童多吃含锌丰富的食物，如核桃、黑芝麻、海鲜、鱼、肉、蛋、奶、谷物、坚果类;同时，含铁丰富的食物如猪肝、瘦肉、牛肉、鸡血、鸭血、菠菜等，也有助于改善多动症症状。

富含DHA的食物：DHA是一种多不饱和脂肪酸，对大脑功能和智力的发育有益。深海鱼类是DHA的良好来源，建议多动症儿童适量食用。

富含卵磷脂和B族维生素的食物：如动物内脏、牛奶、鸡蛋等，这些成分对神经系统的发育和功能维护有重要作用。

富含膳食纤维的食物：如蔬菜、水果、全谷类等，有助于改善肠道功能，促进排便，有利于多动症儿童的健康。

二、控制不良饮食

控制热量摄入：过多摄入高热量食物，如油炸食品、坚果等，可能导致儿童肥胖，加重多动症状。因此，应适当限制高热量食物的摄入。

控制糖分摄入：过多的糖分摄入可能引起血糖波动，加重多动症儿童的情绪不稳定。因此，应适当限制糖分摄入，尤其是高糖饮料和糖果。

避免食物中的添加剂：食物中的色素、防腐剂、铅等添加剂可能对多动症儿童的健康产生不良影响。因此，应尽量选择天然、无添加的食品。

三、饮食建议

学龄前儿童：应保证每天一个鸡蛋，一袋250ml的牛奶，以及适量的蛋白质(45~60g)。

学龄儿童：须保证每日至少300ml牛奶，12个鸡蛋，其他动物性食物100150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。

四、其他注意事项

除了饮食调整外，家长还应关注孩子的心理健康和行为习惯。例如，给孩子营造一个愉快的家庭环境，避免让孩子长期处于压抑的环境中，这有助于疾病的恢复。同时，避免引起病情加重的因素，如过度紧张、劳累、压力大及惊吓等。

济南六一儿童医院，是一家集医疗、教研、预防、保健、康复为一体的专业诊疗儿童疑难疾病的儿科医院，秉承“科教兴院、人才强院”的发展战略，在医、教、研等方面取得可喜成绩，医院一直秉承“全心全意为人民服务”的正规医院行医风格，设身处地为老百姓做实事，不断提升医疗技术水平和医疗服务质量。

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