山东济南多动症哪里看的好,儿童多动症应该如何搭配饮食
时间:2025.01.17 15:05 作者:济南六一儿童医院
时间:2025.01.17 15:05 作者:济南六一儿童医院
针对儿童多动症的饮食搭配,以下是一些建议:
一、保证营养均衡
多动症儿童需要充足的营养来支持他们的生长发育,因此应保证饮食中包含丰富的蛋白质、维生素和矿物质。具体来说:
富含蛋白质的食物:如蛋类、鱼类、瘦肉、牛奶和豆制品等。这些食物中的蛋白质是神经细胞的重要组成部分,有助于缓解多动症症状,同时也有助于提高身体抵抗力。
富含锌和铁的食物:锌和铁对于儿童的神经系统发育和功能具有重要作用。建议多动症儿童多吃含锌丰富的食物,如核桃、黑芝麻、海鲜、鱼、肉、蛋、奶、谷物、坚果类;同时,含铁丰富的食物如猪肝、瘦肉、牛肉、鸡血、鸭血、菠菜等,也有助于改善多动症症状。
富含DHA的食物:DHA是一种多不饱和脂肪酸,对大脑功能和智力的发育有益。深海鱼类是DHA的良好来源,建议多动症儿童适量食用。
富含卵磷脂和B族维生素的食物:如动物内脏、牛奶、鸡蛋等,这些成分对神经系统的发育和功能维护有重要作用。
富含膳食纤维的食物:如蔬菜、水果、全谷类等,有助于改善肠道功能,促进排便,有利于多动症儿童的健康。
二、控制不良饮食
控制热量摄入:过多摄入高热量食物,如油炸食品、坚果等,可能导致儿童肥胖,加重多动症状。因此,应适当限制高热量食物的摄入。
控制糖分摄入:过多的糖分摄入可能引起血糖波动,加重多动症儿童的情绪不稳定。因此,应适当限制糖分摄入,尤其是高糖饮料和糖果。
避免食物中的添加剂:食物中的色素、防腐剂、铅等添加剂可能对多动症儿童的健康产生不良影响。因此,应尽量选择天然、无添加的食品。
三、饮食建议
学龄前儿童:应保证每天一个鸡蛋,一袋250ml的牛奶,以及适量的蛋白质(45~60g)。
学龄儿童:须保证每日至少300ml牛奶,12个鸡蛋,其他动物性食物100150g。多动儿童应在此基础上适当增加蛋白质的摄入。
四、其他注意事项
除了饮食调整外,家长还应关注孩子的心理健康和行为习惯。例如,给孩子营造一个愉快的家庭环境,避免让孩子长期处于压抑的环境中,这有助于疾病的恢复。同时,避免引起病情加重的因素,如过度紧张、劳累、压力大及惊吓等。
济南六一儿童医院,是一家集医疗、教研、预防、保健、康复为一体的专业诊疗儿童疑难疾病的儿科医院,秉承“科教兴院、人才强院”的发展战略,在医、教、研等方面取得可喜成绩,医院一直秉承“全心全意为人民服务”的正规医院行医风格,设身处地为老百姓做实事,不断提升医疗技术水平和医疗服务质量。
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