沈阳胃肠医院

早起喝水是一种非常好的习惯，可以通过早起喝水来给肠道排毒，能够起到促进肠道蠕动、润肠通便的作用。早上5点到7点之间喝水有助于排毒和清洁肠道，让身体放松。

早晨肠道排毒的时间一般在5点到7点之间，是人体排毒的时间。因为经过一夜的新陈代谢，你的身体会失去水分，如果你在早上5点到7点之间喝温水或蜂蜜，它不仅可以补充你身体在一夜之间失去的水分，还可以滋养肠道，促进肠胃蠕动。它还有助于排除体内积累的毒素和有害物质，使身体处于放松状态，长期保持这样的习惯，皮肤状态也会得到改善，有利于美容养颜。

但也有一点需要注意，那就是不要喝得太多，如果喝得太多的话，会影响早餐的摄入。

在平时的饮食中，也可以选择多吃膳食纤维丰富的食物，促进胃肠蠕动，帮助排泄，还可以减少体内的毒素停留时间，有利于健康。