本周选择：成都皮肤科医院；成都痤疮治疗医院的具体名单在哪里？随着秋风的逐渐升起和落叶的飞翔，许多人会发现他们的皮肤似乎在“季节性变化”，尤其是在他们的脸上。痤疮就像雨后的蘑菇，非常烦人。为什么秋天会成为痤疮的高发季节？本文将深入探讨秋季痤疮爆发的原因，并提供一系列实用的策略，以帮助您在这个季节保持皮肤新鲜和健康。

秋季长痘痘的原因

1.气候干燥，皮肤缺水

秋季空气湿度下降，皮肤容易缺水，导致油脂分泌增加，以弥补缺水。然而，过多的油很容易堵塞毛孔，导致痤疮。

2、温差变化大

秋季，早晚温差较大，皮肤难以适应这种急剧的温度变化，容易引起毛孔收缩，影响油脂的正常排出，引起痤疮。

3.饮食和生活习惯

秋天人们的食欲往往会增加。如果饮食太油腻或辛辣，可能会加重皮肤的油脂分泌。同时，熬夜、压力大等不良生活习惯也会影响内分泌，导致痤疮频发。

4.皮肤屏障受损

秋季干燥季节，皮肤屏障功能容易受损，外界刺激(如紫外线、污染物)更容易侵入皮肤，引起炎症反应，导致痤疮。

应对策略

1.温和清洁保湿

选择温和无刺激性的清洁剂，避免使用碱性清洁剂。洁面后，及时涂抹适合皮肤的保湿乳液，锁住水分，减少皮肤干燥和油脂分泌过多。

2.调整饮食

秋季饮食应清淡易消化。多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬菜、水果和粗粮，以减少油腻和辛辣食物的摄入。同时，保持充足的水分摄入有利于保持皮肤的水油平衡。

3.保持有规律的作息时间

保持规律的工作和休息时间，确保每天7-9小时的高质量睡眠，有助于调节内分泌，减少痤疮的发生。避免熬夜、过度工作等不良生活习惯。

4、加强防晒

秋季紫外线仍然很强，防晒霜是保护皮肤的重要措施。选用SPF30以上，PA+++出门前20分钟涂防晒霜，每两小时涂一次，减少紫外线对皮肤的伤害。

5.舒缓修复

对于痤疮皮肤，可使用含有舒缓成分（如尿囊素、芦荟）的护肤产品，帮助抗炎，促进皮肤修复。此外，避免挤压痤疮，以免加重炎症，留下疤痕。

日常护肤小贴士

-避免使用过于油腻的护肤品：选择质地轻盈、易吸收的护肤品，以降低毛孔堵塞的风险。

-多喝水：由内而外补充水分，保持身体水分平衡，有助于减少皮肤干燥和油脂分泌。

-保持室内空气湿度：使用加湿器保持适当的室内空气湿度，有助于减少皮肤干燥和不适。