1、合理晒太阳

阳光下的紫外线束可以刺激人体皮肤中的T-脱氢胆固醇转化为维生素D3。不要低估这种非常常见的维生素。每天只有毫克才能使你的免疫力翻倍。

2、睡眠

睡眠时，人体会产生一种叫做细胞壁酸的睡眠因子，能促进白细胞增多，活跃巨噬细胞，增强肝脏解毒功能，从而消除入侵的细菌或病毒。因此，根据质量和数量睡得好可以“达到更高的免疫水平”，有效预防白癜风。

3、饭前吃水果

根据免疫学家的观察，由于熟食的刺激，人们的免疫系统会产生“狼来了”的错觉，从而动员全身的“健康卫士”加强警惕。通常，它会损害免疫系统，降低免疫力。如果饭前一小时吃水果，可以消除熟食的不良刺激，保护免疫系统，有效预防白癜风。

4、体育锻炼

它能增加血液中的白细胞介素，从而增强自然杀伤细胞的活性，消除病毒和癌细胞。多笑：微笑能刺激人体许多与免疫相关的化学物质，从而增强免疫力，有效预防白癜风。