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专家告诉你，多动症儿童的饮食和营养建议！-以重庆小米熊儿童医院为例

在当今社会，多动症(注意力缺陷多动障碍)，ADHD)公众越来越熟悉。多动症儿童的表现往往不同，他们的行为活跃，情绪波动，这需要我们在日常生活的各个方面给予他们特殊的照顾。特别是在饮食和营养方面，科学合理的饮食安排对多动症儿童至关重要。本文将结合重庆小米熊儿童医院的经验，详细阐述多动症儿童的饮食和营养建议，帮助父母更好地理解和照顾孩子。

一、多动症概述

1.ADHD的定义和表现

2.ADHD对儿童的影响

3.现代医学诊断多动症的方法

二、饮食和营养在多动症中的作用

1.营养与多动症的关系

2.饮食对多动症儿童的影响

3.调整饮食在多动症治疗中的辅助作用

重庆小米熊儿童医院专家建议

1.均衡饮食：确保儿童摄入足够的营养，避免偏食和挑食。

2.增加富含ω-脂肪酸食物：如鱼、坚果等，有助于提高注意力。

3.控制糖的摄入量：减少糖的摄入量有助于减少多动症状。

4.增加蛋白质和纤维的摄入量：提供身体所需的能量和营养。

5.保持充足的水分摄入量：保持儿童体内水分平衡，有利于新陈代谢。

四、多动症儿童饮食安排建议

1.早餐：燕麦、牛奶、水果等营养丰富。

2.午餐和晚餐：确保与蔬菜和水果一起摄入足够的蛋白质和纤维。

3.小吃：提供健康的小吃选择，如坚果和酸奶。

4.避免食用含有过多添加剂和人工色素的食物。

五、多动症儿童营养补充建议

1.根据儿童的具体情况，适量补充微量元素和维生素。

2.在医生的指导下使用营养补充剂。

3.未经医生建议，避免自行购买和使用营养补充剂。

六、家长如何实施和注意事项

1.和孩子一起制定饮食计划，让孩子参与其中。

2.鼓励儿童多吃蔬菜和水果，少吃零食和高糖食品。

3.与医生沟通，了解儿童的营养需求和饮食调节效果。

4.注意孩子的情绪变化，及时调整饮食安排。

ADHD儿童的饮食和营养调整是父母和孩子共同努力的长期过程。在重庆小米熊儿童医院的指导下，家长可以根据孩子的具体情况制定适当的饮食计划，帮助孩子更好地管理ADHD症状。同时，注意孩子的心理健康，给予他们足够的照顾和支持，帮助他们健康成长。