济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：

预防儿童焦虑的技巧和方法主要包括以下几点：

1.提供稳定的家庭环境：保持夫妻和睦，避免在孩子面前争吵，为孩子营造一个温馨、和谐且充满爱的家庭氛围。

2.建立规律的生活作息：制定合理的作息时间表，包括起床、用餐、学习、休息等，并确保严格执行，有助于孩子形成稳定的生物钟，提高适应能力。

3.培养健康的应对压力策略：教导孩子认识并接受生活中的挑战和困难，尝试运动、冥想、艺术创作等多种缓解压力的方法。

4.限制社交媒体使用：设定合理的上网时间和内容过滤规则，避免信息过载和社交比较带来的焦虑。

5.定期心理咨询与评估：每年至少进行一次全面的心理健康评估，及早发现并解决潜在的心理健康问题。

此外，家长还要给予孩子足够的关爱和支持，鼓励他们表达自己的情绪，帮助他们建立自信，积极面对生活中的挑战。

温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。