节食减肥的危害是损害消化系统和免疫力低下等，会影响身体的正常健康。

1.消化系统损害:饮食减肥主要是通过控制食物摄入量来达到减肥的效果，是一种不可取的减肥方法，过量饮食后可能会引起肠胃刺激，出现肠胃粘膜萎缩或蠕动异常，会影响正常的消化功能和营养吸收。

2.免疫力下降:节食会导致蛋白质、维生素以及微量元素缺乏，当营养物质严重耗尽时，会损害自身免疫细胞，导致免疫功能下降，容易引起各种疾病和感染，从而影响胃肠健康。

3.胃下垂：节食可导致胃下垂、频繁饥饿、食欲不振、胃胀气、腹痛，其严重程度不断可导致厌食、卵巢早衰和更年期，可影响晚产，降低身体免疫力，对身体的损害特别大。

所以节食减肥是一种错误的方式，不应效仿。正常的减肥模式应该是管住嘴，迈开腿，在减少垃圾食品的摄入的同时，均衡饮食，多做运动，保持积极乐观的心态，这样才能慢慢减肥成功。