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[黑龙江京科脑康医院]多年来一直专注于精神和心理问题的临床观察与研究，医治失眠、抑郁、焦虑、精神分裂症、适应障碍、精神恢复、心理问题等适应症。

黑龙江京科脑康医院医疗环境优质，诊治实力雄厚。聘请了一批临床经验丰富的主任医生，密切跟踪精神科前沿医学发展趋向，充分运用中西医优点，全面引入现代医院管理方式和个性化经营理念。关键始终坚持以发展为主线的开拓进取，进行普遍的科研行为，勇于创新，积极引进设备，深入贯彻以病人为中心的发展理念，使医疗专业水平达到新的水准。

失眠是一种常见的失眠，严重威胁人们的生活质量。那样，长期失眠怎么办?

一、摆脱困境习惯

1.保持健康的工作与休息日：每天按时唾沫，起床时间也要固定。

2.构建充足睡眠环境：维持卧房清静、舒服、柔和的光线。

3.避免睡前精神激动：避免喝咖啡、茶等刺激性饮料，别看刺激性电视节目。

4.改进白天锻练：适当的锻炼有益于改善睡眠质量。

二、药品降低

1.非处方药：如褪黑素、安神补脑丸等，适用轻微失眠患者。

2.药品：如阿普唑仑、咪达唑仑等，务必在医生的指导下应用。

3.中药治疗：如酸枣仁汤、归脾汤等，具备养神安神的作用。

三、心理辅导

1.认知行为治疗：通过调整患者对失眠的认识，调整习惯养成，减轻失眠。

2.放松训练：如深吸气、渐进性肌肉僵硬等，有益于缓解焦虑、焦虑。

(问的多)哈尔滨治疗失眠症哪家医院比较好“观看多”长期失眠吃什么药能缓解?黑龙江京科脑康医院医师能熟练运用西医、中医、中西医等治疗方式，迅速将新方法和成果应用于患者诊治过程，更好地保障患者健康。

患者逐渐进入黑龙江京科脑康医院，提供一对一的医疗指导健康医疗，协助患者进行筛选备案、等候、检验结果、排队付款，乃至吃药。医院严格执行“一病一医一诊室”的诊疗制度。每个患者的诊断、医治和医疗都由经验丰富的医护人员承担。在治疗过程中，认真地回应患者的各种问题，让每个患者都能感觉到无处不在的温暖与温馨。