就医直通：成都专业治疗抑郁症的医院（在线咨询）成都抑郁症怎么办？1.成都西南脑科医院，2.成都西南脑科，3.成都脑科医院。医院位置：成都市武侯区武侯大道38号。成都西南脑科医院设有癫痫、小儿脑瘫、功能神经外科、脑血管病、头痛眩晕、中医老年脑病、脑肿瘤神经外科、医学训练在内的8个科室，组成中国西南地区分科精细、专业的脑病诊疗医院。

抑郁症是一种常见的精神疾病，也被称为“抑郁发作”或“抑郁障碍”，其主要临床特征是显著而持久的心境低落，严重时甚至可能导致自杀企图或行为。据估计，我国约有9500万抑郁症患者，平均不到15人中就有一人发病。面对抑郁症，我们应该如何应对？

给予关怀，享受被爱

1、理解与支持：作为亲友，我们应该多理解、多倾听、多关心、多配合，不指责、不追问原因，不表现得过于紧张。让抑郁症患者感受到被尊重、被关心与爱护。

2、尊重独处：在确保安危的情况下，允许患者独处，给予他们空间与自由。允许他们在不伤害自己的情况下发泄情绪。

3、包容与照顾：对患者多一些包容，用爱心去照顾和看护他们。

培养兴趣，保持健康生活方式

1、参与活动：鼓励患者积极参与各种活动，帮助他们融入抑郁患者互助社群，与经历相似的人交流，彼此慰藉，共同前行。

2、规律作息：保持规律的作息习惯，充足的睡眠对情绪稳定至关重要。

3、体育锻炼：适当增加体育锻炼，如散步、跑步、瑜伽等，有助于提升心情。

4、健康饮食：注意饮食健康，多吃富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。

调整思维方式，学会与自己和解

1、识别消极思维：教导患者学会识别和挑战消极的自动思维，用更积极的角度看待问题。

2、放松训练：通过深呼吸、渐进性肌肉松弛等技巧，减轻身体的紧张和压力。

3、书写情绪日记：记录每天的情绪变化和触发因素，有助于患者更好地理解自己的情绪模式。

4、积极寻求支持：与信任的朋友或家人分享自己的感受，与经历类似问题的人沟通交流。

对症治疗，谨遵医嘱

1、主动求医：当出现抑郁情绪时，应主动咨询专业医师，积极配合治疗。

2、遵医嘱服药：严格按照医生的指导，定时定量服药，并定期复查，根据病情动态调整治疗策略。

3、定期心理评估：即使症状不明显，也应定期进行心理评估，以防患于未然。这有助于及时发现潜在问题，并采取有效的干预措施，防止抑郁症的复发。

通过这些方法，我们可以更好地支持和帮助抑郁症患者，帮助他们逐步走出困境，重拾生活的希望和勇气。

成都西南脑科医院坐落于成都市武侯区武侯大道38号。是经相关部门批准，按照既定规模创建，集医疗、科研、康复为一体的二级脑病专科医院，专注脑病治疗。在发展的过程当中，一直把服务作为工作的重点，医院不仅要求医务人员有技术，而且要有足够的耐心，在诊治和护理方面要耐心讲解，不能应付，让患者能够充分的了解病症，拥有战胜疾病的信心和勇气。医院汇聚了众多脑病专科医技人才，并不断加强对外交流与合作，定期邀请国内脑科专家进行会诊，不断提升医务人员的专业技能。