外阴白斑是一种常见的妇科疾病，以外阴部皮肤黏膜变白、瘙痒、萎缩等症状为主要表现。若不及时纠正一些不良的生活习惯，可能会导致病情加重。以下是几种常见的会导致外阴白斑加重的习惯：

1.乱抓乱挠：外阴白斑患者常常会感到外阴瘙痒难耐，许多人会忍不住用手去抓挠。然而，这种行为不仅无法缓解瘙痒，反而会破坏外阴皮肤的屏障，容易造成感染，导致病情加重。因此，患者必须克制抓挠的冲动，积极寻求科学的治疗方法。

2.病急乱投医：外阴白斑的治疗需要长期坚持，不少患者在求医心切的情况下，容易盲目相信一些没有科学依据的偏方或虚假广告，盲目用药。这种病急乱投医的行为不仅无法去根疾病，还可能导致病情恶化，延误正规的治疗时机。

3.不健康的饮食：经常食用辛辣刺激的食物，如辣椒、生姜、大蒜等，会加重外阴瘙痒的症状，从而诱发或加重外阴白斑。此外，海鲜等发物也可能导致病情反复。因此，患者在日常饮食中应尽量避免这些刺激性食物，保持清淡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物。

4.穿着不当：紧身裤、牛仔裤、不透气材质的内裤等都会造成外阴处潮湿闷热，诱发霉菌滋生，从而加重外阴白斑。选择宽松、透气、纯棉的内裤和衣物，有助于保持外阴部位的干爽，减少病情加重的风险。

5.不良情绪：情绪与外阴白斑的发生和发展密切相关。长期的悲观、郁闷、压力大等负面情绪会影响皮肤的免疫代谢功能，导致免疫力下降，进而影响治疗效果，加重病情。因此，患者在治疗期间应学会调节情绪，保持乐观积极的心态，增强对抗疾病的信心。

6.生活习惯不规律：熬夜、缺乏运动、过度饮酒等不良生活习惯会导致身体免疫力下降，内分泌失调，从而影响外阴白斑的恢复。尤其是长期饮酒，不仅会降低抵抗力，还可能导致病情进一步恶化。因此，保持规律作息，适量运动，戒烟限酒，对控制外阴白斑病情非常重要。

外阴白斑的治疗需要综合考虑多种因素，患者在日常生活中应避免上述不良习惯，积极配合专业医生的治疗，才能有效控制病情，实现良好的预后。