偏头痛是一种常见的神经系统疾病，其临床特征是反复发作，多为单侧中重度搏动性头痛，常伴有恶心、呕吐、畏光、畏声等症状。

偏头痛发作前往往有诱因。中国的一项研究表明，70%的偏头痛患者至少有一个诱因。具体诱因是什么?如何缓解偏头痛?让我们看看!

首先，偏头痛的常见诱因是什么?

1.精神心理因素

例如，紧张和压力(周末或假期)、焦虑、烦恼、抑郁等。约30%~90%的患者头痛发作与压力和情绪有关。

2.睡眠障碍

偏头痛与睡眠的关系很复杂，一方面，睡眠障碍会引起头痛，另一方面，头痛会引起或加重睡眠障碍。

3.劳累

疲劳可影响16%~79%的偏头痛患者头痛发作。一项应用电子日记的前瞻性研究表明，疲劳是偏头痛发作常见的先兆症状，约72%的患者经历过，偏头痛患者早上更容易感到疲劳。

而不良情绪、压力、睡眠障碍、疲劳等精神心理因素与头痛的发作密切相关，相互影响，相辅相成。

4.饮食因素

饮食中常见的诱因有：酒、巧克力、含酪胺的食物(成熟奶酪、腌制品、熏制品、发酵食品等)、含咖啡因的饮食(咖啡、茶等)、味精(谷氨酸单钠)、糖精(天门冬酰苯丙氨酸甲酯)、含亚硝酸盐和硝酸盐的食物(腌制品、熏制品、泡菜、发色剂、防腐剂等)。)、柑橘类水果等。

5.自然/环境因素

光、噪音和气味可能会导致偏头痛。目前，对光、声、气味等感官刺激可增加头痛风险尚无定论，但患者仍应尽量避免这些刺激，以免增加头痛发作的频率。

6.内分泌因素

内分泌因素是女性患者偏头痛的重要诱因，高水平雌激素的突然下降会导致偏头痛。