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随着社会的发展，我们的生存压力越来越大。面对生存、学习、就业、婚姻等压力，每个人或多或少都有焦虑。适度的焦虑会使人精力充沛，但过度的焦虑很容易导致焦虑，影响人们的身心健康。

那么如何区分正常的焦虑和焦虑呢？

1：焦虑和焦虑是两回事。只要焦虑在一定时间内消失，就不会影响人。如果这种焦虑继续存在，会对自己造成一定的痛苦和影响，影响一定的社会功能和心理痛苦，那就是焦虑。

2：正常焦虑是人们在遇到某些事情、挑战、困难或危险时的正常反应。它是由某些原因引起的，随着原因的消失而消失；焦虑是指焦虑、紧张和恐惧，或与焦虑的严重程度不相称。

3：正常焦虑具有积极意义。从某种意义上说，它可以促进目标的实现。适度的焦虑使大脑兴奋，思维敏捷，反应敏捷，保持身体充足的体力；焦虑症患者表现出恐慌和紧张，感觉不好的事情即将发生。他们经常整天坐立不安，缺乏安全感，紧张，对外部事物失去兴趣。

4：焦虑是暂时的，一般身体没有病理症状。除了持续的症状外，焦虑症还有许多身体症状，如焦虑和恐慌，感觉不好的事情即将发生，整天担心，不安，常伴有睡眠困难、头痛、头晕、噩梦、四肢麻木、肌肉跳动、心悸、口干、腹胀等。

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