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睡眠不良和睡眠不足在老年人中很常见。睡眠减少可能是老年人的正常现象。但有些老年人并非如此。这些人睡眠时间少，睡眠质量低，会给老年人的健康带来很大的隐患。如果家里有老人，在照顾老人的饮食和日常生活时，要多注意睡眠健康！

若老年人睡眠不好，容易引起哪些疾病？

1：导致免疫力下降。睡眠质量低的老年人容易感到抑郁和食欲不振，这显著降低了老年人的免疫功能。例如，失眠很容易醒来，总是害怕寒冷。季节变化容易感冒，感冒总是多次发生。这是因为免疫系统和身体阻力的下降。

2：睡眠不好很容易导致心脑血管疾病。随着年龄的增长，体内的激素分泌会发生变化，导致褪黑激素分泌不足，也容易导致睡眠不良。长期失眠容易损害身心健康，影响日常生活，导致焦虑、抑郁、神经衰弱、植物神经功能障碍等。老年人经常睡眠不好，容易导致大脑供血不足，从而诱发脑梗死、脑出血、动脉粥样硬化等脑血管疾病。

3：导致抑郁和焦虑。在长期睡眠障碍患者中，抑郁症患者的数量高于无睡眠障碍患者，而在抑郁症缓解期，长期睡眠障碍患者的再发率超过50％。长期失眠容易导致情绪不稳定、易怒、与家人关系不和谐、情绪不足、焦虑和抑郁。

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