外阴白斑是一种常见的妇科疾病，其特征是外阴部皮肤色素减退、瘙痒难忍，严重时可能导致溃疡、裂口等。虽然外阴白斑无法自愈，但通过科学的治疗和日常护理，病情可以得到有效控制。然而，一些错误的行为可能会加重病情，患者需特别注意避免。

首先，乱抓乱挠是外阴白斑患者的大忌。瘙痒是外阴白斑的典型症状之一，许多患者难以忍受瘙痒而用手去抓挠。然而，这种行为不仅无法缓解瘙痒，反而会破坏外阴皮肤的屏障，容易造成感染，导致病情加重。正确的做法是保持手部清洁，避免抓挠，并通过专业医生的指导，使用适当的药物来缓解瘙痒。

其次，盲目求医问药和滥用激素药膏也是需要避免的错误行为。外阴白斑的治疗需要耐心和长期坚持，许多患者在病急乱投医的心态下，容易盲目相信偏方或者滥用激素药膏。短期来看，激素药膏可能有一定的止痒效果，但长期使用会产生耐药性，一旦停药病情可能会加重。因此，患者应选择正规医疗机构，遵循专业医生的治疗方案，避免自行乱用药。

第三，不正确的清洁方式也会加重病情。一些患者认为用盐水或开水烫洗可以杀菌消毒，实际上这种方法会破坏外阴的酸碱平衡，进一步损伤皮肤，导致菌群失调。正确的清洁方式应该是用温水清洗外阴，保持外阴干燥和清洁，避免使用刺激性的清洁产品。

此外，饮食不当也会加重外阴白斑的病情。辛辣刺激的食物和海鲜发物可能会导致外阴瘙痒加重，使病情反复。因此，患者应避免食用这类食物，保持清淡饮食，多吃富含维生素和矿物质的食物，有助于病情的控制和恢复。

穿着不合适的衣物也是加重外阴白斑病情的一个因素。紧身裤、牛仔裤、丁字裤等贴身衣物容易产生摩擦，导致外阴红肿破溃，同时这些衣物还可能造成外阴处潮湿闷热，诱发霉菌滋生。因此，患者应选择宽松、透气、棉质的衣物，避免穿着过紧的衣物。

总之，患上外阴白斑后，避免上述错误行为对于控制病情至关重要。患者应保持科学的治疗态度，遵循专业医生的指导，注意日常护理，才能有效缓解症状，避免病情加重。