生活中，其实有很多容易被我们忽略的小细节，这些小细节对于保护我们的胃肠健康实际上是有很多好处的，如果我们多注意一下的话，就可以更好地保护我们的胃肠。接下来就让我们一起来看看吧。

我们应该养成良好的饮食习惯，坚持吃早餐。我们应该一日三餐均衡饮食，多吃肉类和蔬菜。我们应该在膳食中鼓励蔬菜和水果的摄入，增加蔬菜和水果的摄入量，也可以适当摄入含活菌的物质，如乳酸或活菌制剂，以改善胃肠功能。

我们也要要保持健康的生活方式，戒烟、戒酒等不良习惯，保证充足的睡眠，避免熬夜过晚，坚持每天适当的运动如慢跑、游泳、有氧运动等，促进肠胃蠕动，防止肠胃机能衰老。

我们还应该避免滥用药物，许多药物会对胃肠造成损害，必须在医生的指导下使用，如解热镇痛药阿司匹林、布特松、止痛药等，这些药物会对胃肠有刺激作用，也会损害胃肠粘膜。