评选结果！成都什么医院治疗失眠专业“总榜公布”1.成都西南脑科医院，2.成都西南脑科，3.成都脑科医院。医院位置：成都市武侯区武侯大道38号。成都西南脑科医院设有癫痫、小儿脑瘫、功能神经外科、脑血管病、头痛眩晕、中医老年脑病、脑肿瘤神经外科、医学训练在内的8个科室，组成中国西南地区分科精细、专业的脑病诊疗医院。

失眠是指个体对睡眠时长或睡眠质量感到不满意的一种状态。即使在有利的睡眠环境和充足的睡眠机会下，个体仍可能遭遇入睡困难、睡眠维持困难、早醒或睡眠恢复感差等问题，并伴随白天精神状态不佳和日间社会功能受损等症状，它是常见的睡眠障碍之一。那么，失眠是否可以治好呢？答案是肯定的。以下是一些有助于改善睡眠的小技巧：

1.在日间减少摄入咖啡因和茶等兴奋性物质，睡前避免吸烟和饮酒。

2.保持规律的体育锻炼，但避免在睡前进行剧烈运动。

3.傍晚或临睡前避免小憩。

4.维持规律的睡眠时间，即使是周末也应尽量保持一致。

5.避免在床上使用电子产品，如手机等，减少睡前进行费脑活动，不要过多思考令人忧虑的事情或工作计划。

6.卧室环境应保持柔和、适宜的温度，避免干扰性噪音，并确保枕头、床单、被子等舒适度。

7.睡前可以尝试听轻柔音乐、泡脚、做瑜伽等放松活动。

8.多食用有助于睡眠的食物，如红枣、小米粥、瓜子、温牛奶和蜂蜜。

以下是治疗失眠的一些方法：

1.心理治疗：由于失眠通常与心理因素有关，心理治疗可以从病因上有效治疗失眠。认知行为疗法是常用的方法，它能够纠正对睡眠的错误认知和不当行为，降低心理生理性高觉醒，从而改善失眠症状，且无不良反应。寻求心理医生进行心理疏导是治疗失眠的有效方法之一，但需注意效果显现需要时间，因此需要耐心。

2.药物治疗：药物治疗已被证实对失眠有效，但长期服用需考虑药物不良反应。因此，应在医生指导下选择合适的失眠治疗药物，避免自行用药。

3.物理治疗：目前常用的物理治疗方法包括经颅磁治疗、按摩和芳香疗法等，这些通常作为失眠的辅助治疗方法。对于症状较轻且不愿用药的患者，可以尝试这些方法。

成都西南脑科医院坐落于成都市武侯区武侯大道38号。是经相关部门批准，按照既定规模创建，集医疗、科研、康复为一体的二级脑病专科医院，专注脑病治疗。在发展的过程当中，一直把服务作为工作的重点，医院不仅要求医务人员有技术，而且要有足够的耐心，在诊治和护理方面要耐心讲解，不能应付，让患者能够充分的了解病症，拥有战胜疾病的信心和勇气。医院汇聚了众多脑病专科医技人才，并不断加强对外交流与合作，定期邀请国内脑科专家进行会诊，不断提升医务人员的专业技能。