长期失眠是一种非常可怕的情况，它会给我们的身体造成非常恶劣的影响。对于失眠主要的应对办法就是找出失眠的原因并进行对应的治疗。这边就请到北京四惠中医医院特聘专家马洪明和大家分享一下造成失眠的原因，帮助大家更好的应对此类疾病。

北京哪位医生治疗失眠比较好马洪明医生如何?

马洪明，男，主任医师，知名专家，仲景国医优秀传人，全国中医临床优秀人才,北京市通州区运河中医药人才项目指导老师，师承中国工程院院士、全国名老中医、岐黄学者田金洲教授，全国名老中医刘景源教授。北京中医药大学东直门医院十佳医师，北京中医药大学东直门医院眩晕专病团队学术带头人，现任中国中医药研究促进会中西医结合脑病防治与康复专业委员会副主任委员、中华中医药学会眩晕防治协同创新共同体副主任委员、北京中医疑难病研究会睡眠协作委员会副主任委员、北京中西医结合学会第.一届治未病专业委员会副主任委员、中国中西医结合学会精神疾病专业委员会委员、北京中医药学会仲景学术委员会常务委员。

马洪明医生治疗失眠效果好不好?

马洪明医生擅长中西医结合治疗中风病、眩晕症、头痛、失眠、焦虑、抑郁、老年性痴呆、帕金森病、癫痫及内科杂症。

抑郁症

现实生活中很多人会有抑郁的情况，但是他们往往不以为然，这个就是造成抑郁症的常见原因。甚至也不会去看心理医生，但是如果身体经常出现失眠，并且找不到任何原因，很有可能就是因为抑郁症的出现了。抑郁症主要的一个症状就是失眠，且很容易在睡着之后半夜突然惊醒，然后就睡不着了，这样的情况就会容易让睡眠质量下降，会影响第2天的工作和学习，也会给皮肤造成非常大的伤害。抑郁症患者平时的脾气很有可能反复无常，并且心情起伏波动比较大，还会有厌食等症状出现。

不规律的作息时间

长时间的熬夜不规律的作息造成生物钟紊乱也会造成失眠的情况出现，或者每天晚上入睡的时间点总是相差很大，时间长了，这样的生活习惯会导致生物钟紊乱，进而影响到我们的睡眠质量。

环境改变

很多人到了一个比较陌生的环境由于不是非常适应这个环境，会产生一系列不适应的症状，比如说失眠。尽管在之后已经对这一环境适应，但是由于长期的失眠，使得自身已经没有办法进行调整，所以就会一直保持这样的习惯。可能这这样的患者，在平时就很少去对环境进行改变，或者平时生活当中的一些变化，也不会轻易地去接触，否则都会影响到他们的正常睡眠。

过度接触电子屏幕

在睡觉之前过度的看手机电子产品等会造成大脑过度兴奋，从而影响人们的睡眠治疗。然而，长时间接触电子屏幕会导致眼睛疲劳，同时，电子屏幕发出的蓝光会抑制褪黑素的分泌，影响我们的睡眠质量。

心情太过紧张

很多时候在面对一些比较重大的事情或者考试的时候会造成人们的精神紧张睡眠不好。如果是这样的情况的话，那么可以适当的放松一下，不要让精神过于紧绷，这样也是可以有助于今后的考试以及别的事情。

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