重庆铭博医院名老中医张忠民指出：颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

从专业的角度来说，颈椎病确实是很容易复发的疾病之一。因为颈椎是连接人体四肢和大脑的"主干线",也是脊柱椎骨中体积小，但灵活性大、活动频率高、负重较大的节段。因此，一旦颈椎出现病变，短期治疗只能勉强地恢复暂时的平衡，高运转的机制很容易导致颈椎出现二次问题。

专家表示：颈椎病是否痊愈依赖于颈椎是否强健，长期性的保健锻炼可以达到强健颈椎的目的，颈椎病也将随之消失。

身体自然放松，双手十指交叉放于背后，首先头很自然地下垂至能明显地感觉到与肩部肌肉有丝微的拉扯，呼吸放平。然后，头开始缓慢地上抬，下意识地去感觉七块颈椎骨一块一块地被提起。到达正常直立状态后，深吸一口气，呼气的同时头开始向后仰，这时候，患者能明显地感觉到肌肉被压迫而疼痛，所以应该特别注意在节奏上保持缓慢，直至感觉后颈部末尾的肌肉压迫到肩部肌肉而前颈部肌肉不能再伸展为止，在此保持五秒钟。然后头回过来停留在自然状态片刻。这就算完成了一组动作，患者可以根据自己的颈椎情况和运动体验，每次做3到8组，早中晚各一次。

通过该运动，使颈部肌肉对颈椎进行反向拉扯，不但能消除异常应力所带来的危害，还能使肌肉与肌肉之间，肌肉与颈椎、椎体与椎体之间相互摩擦，促进颈部和肩部的血液循环。久而久之，颈椎必定强健而免受疾病侵袭。

医生简介：重庆铭博中医张忠民主任

★重庆铭博医院中医肿瘤科专家

★中国抗癌协会专业委员会委员

★抗癌药物专业委员会会员

★中医肿瘤专家技术委员会委员

★北京协和医院武维平名医工作室成员

现为重庆铭博医院中医肿瘤科主任，从事中医临床工作近四十年，致力于疑难病症的中医临床诊疗研究，曾任北京红旗中医医院肿瘤病特需门诊院长，重庆市第四人民医院中医肿瘤专家。首批访欧肿瘤专家团成员之一，游学于瑞典皇家科学院。在肿瘤疾病的中西医结合诊疗上总结出独特心得，获得国家医学专利4项，为肿瘤医学的发展贡献了独特的智慧力量。

2014年受邀参加了"2014·诺贝尔奖获得者医学峰会"，首次提出肿瘤中医治疗"再生、再造、再平衡"的治疗概念。对肿瘤中医治疗新成果发动态做了相关报告得到了与会科学家和院士的认可。