济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），吴红胜院长介绍：要判断自己是否抑郁，可以从以下几个方面进行观察与评估：

一、情绪状态

1.心境低落：如果经常感到情绪低落、沮丧，对以前喜欢的活动失去兴趣，这可能是抑郁的一个信号。2.缺乏愉快感：即使面对平时喜欢的事物或活动，也难以体验到快乐，内心可能感到空虚或麻木。

二、认知与行为

1.兴趣丧失：对日常社交活动和爱好不再感兴趣，可能变得孤僻，不愿与人交流。2.易疲劳：感到精力下降，容易疲劳，即使经过休息也难以恢复。3.注意力不集中：难以集中注意力，记忆力减退，决策能力下降，思考困难。

三、生理症状

1.睡眠障碍：可能出现失眠、早醒或嗜睡等睡眠问题。2.食欲改变：食欲可能减退或增加，导致体重发生显著变化。3.其他生理不适：如胸闷、心悸、头晕、疲乏无力等，但这些症状并非由器质性病变引起。

四、自我评价与人际关系

1.自我评价过低：对自己评价过低，感到自卑、愧疚，认为自己没有价值或一无是处。2.社交回避：可能变得不愿与人交往，避免社交场合，出现沟通困难。

五、持续时间与影响

1.持续时间：上述症状如果持续存在，且超过两周以上，应高度怀疑抑郁的可能性。2.功能影响：抑郁症状可能影响到日常生活、工作或学习，导致效率下降，甚至出现逃避行为。

六、专业评估与诊断

1.自评量表：可以通过自评量表进行初步评估，如抑郁自评量表（SDS）等。但请注意，自评量表仅供参考，不能作为终诊断依据。2.专业医生评估：如果怀疑自己抑郁，建议及时寻求专业心理医生的帮助。医生会根据患者的症状、病史、家族史以及精神检查等结果进行综合评估，以作出准确诊断。

七、注意事项

1.避免自我诊断：不要仅凭自己的主观感受就轻易下结论，应寻求专业医生的帮助。2.积极面对：如果确诊抑郁，不要害怕或逃避，应积极面对并接受治疗。3.保持健康生活方式：保持良好的睡眠习惯、饮食习惯和适量的运动，有助于缓解抑郁症状。综上所述，判断自己是否抑郁需要综合考虑多个方面，包括情绪状态、认知与行为、生理症状、自我评价与人际关系以及持续时间与影响等。如果怀疑自己抑郁，应及时寻求专业医生的帮助进行评估与诊断。温馨提示:山东省济南神安医院-济南大学实践教育基地-山东省立三院专科联盟医院-济南市神安抑郁精神障碍研究院（山东省唯一抑郁精神障碍研究院），是山东省一所集专业、科研为一体的精神心理疾病诊疗专科二级医院。医院在治疗抑郁症、精神分裂症、双相情感障碍、躁狂症、癔病、癫痫、酒瘾、网瘾、戒瘾、多动症、抽动症、疑病症、神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐惧症、顽固性失眠、睡眠障碍等精神心理疾病方面积累了丰富的临床经验。

以上即是济南神安医院医师对于怎么看自己是否抑郁？-济南神安医院的介绍，如有想了解更多关于抑郁症的问题想咨询，可以随时在线与医师交流。