专栏分析：贵阳市治疗儿童生长发育哪里看好医院“今日排名”儿童吃什么营养？：1、贵阳六一儿童医院，2、贵阳儿童专科医院，3、贵阳儿童康复医院4家，贵阳儿童自闭症医院5家，、贵阳儿童行为发展专科医院。贵阳六一儿童医院位于贵州省贵阳市南明区瑞金南路343号。医院的目的是语言发育迟缓、注意力不集中、自闭症、多动症、学习困难、心理障碍、抽搐、感觉贵阳六一儿童医院提供特殊儿童，如失调、运动发育障碍、智力低下、脑瘫等，以及矮小、性早熟、肥胖等生长发育异常儿童的在线注册预约。医院提供早期全面干预和科学治疗干预的专业康复。高度尊重患者的医疗服务态度，各区域根据患者的需要设施差异化，设计无障碍。

作为一名医生，我经常接受父母的咨询，他们非常关心孩子的成长和发展。其中，身高是父母关心的问题之一。许多父母希望他们的孩子尽可能高，这需要足够的营养和均衡的饮食。那么，如果你有一个15岁的男孩，你应该让他吃什么来让他长得更高呢？

营养对身高的影响

首先，我们需要了解的是，营养是影响身高的重要因素之一。在青春期，人体生长迅速，需要消耗大量的能量和营养。缺乏一些关键营养会影响身体的正常发育。

具体来说，以下是影响身高的关键营养物质：

蛋白质：蛋白质是身体的一部分，对细胞的修复和生长非常重要。因此，在青春期，应增加蛋白质的摄入量，以满足身体的需要。

钙：钙是维持骨骼健康的关键成分，可以帮助骨骼和牙齿生长。因此，在青春期，儿童应增加钙的摄入量，以促进骨骼的发育。

维生素D：维生素D可以帮助人体吸收和利用钙，促进骨骼的生长发育。维生素D主要来自鱼、蛋黄和乳制品。

一个15岁的男孩应该吃什么？

在了解了营养对身高的影响后，让我们来看看15岁的男孩应该吃什么来长得更高。

高蛋白食物：15岁的男孩每天需要大约克的蛋白质。因此，他们的饮食应该含有足够的高蛋白食物，如鸡肉、牛肉、鱼、豆类等。

高钙食物：15岁男孩每天需要大约1200毫克的钙，所以他们的饮食应该含有足够的高钙食物，如牛奶、酸奶、奶酪、豆腐等。

维生素D食品：维生素D对钙的吸收和利用非常重要，因此15岁男孩的饮食应含有足够的维生素D食品，如鱼、蛋黄、乳制品等。

除上述关键营养素外，15岁男孩还需要摄入足够的热量和其它营养素，如碳水化合物、脂肪、维生素C等。

小贴士

之后，我想给父母一些建议，帮助他们更好地照顾孩子的饮食和营养问题：

保持营养均衡：儿童饮食要保持营养均衡，摄取足够的蛋白质、钙、维他命等营养物质，避免偏食和挑食。

合理控制卡路里：在青春期，儿童的食欲会增加，容易吃得太多，导致体重增加。因此，父母需要注意控制孩子的卡路里摄入量，以避免过度的身体负担。

规律饮食：儿童饮食要规律，不要吃太多零食和垃圾食品，以免影响健康和发育。

运动：适度的运动有助于提高身体素质，促进生长发育。因此，父母需要鼓励孩子参加更多的体育活动，如游泳、篮球、足球等。

总之，15岁男孩应均衡摄入高蛋白、高钙和维生素D食物，控制热量摄入，保持规律的饮食和适度的锻炼，帮助他们健康成长，提高身高。

以上是一些关于长高的知识，希望对一些迷茫的家长有所帮助。更多关于长高的问题，也可以直接点击咨询我们的值班老师。