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北京京和堂中医医院儿科南继发主任表示，儿童增高是一个涉及多方面因素的复杂过程，其中饮食是至关重要的一个环节。合理的饮食搭配可以为孩子提供充足的营养，促进骨骼和身体的发育，有助于儿童增高。

钙元素是儿童增高不可或缺的矿物质。骨骼的生长发育离不开钙的支持，因此，富含钙的食物如牛奶、鸡蛋、豆腐、鱼类等应成为孩子日常饮食的重要组成部分。建议家长每天确保孩子摄入足够的奶制品，如牛奶、酸奶等，以满足身体对钙的需求。

蛋白质是构成生命的基础物质，对儿童的生长发育起着至关重要的作用。肉类、鱼类、豆类、蛋类等富含蛋白质的食物应成为孩子餐桌上的常客。这些食物不仅能为孩子提供充足的蛋白质，还能提供其他必要的营养素，有助于促进身体的全面发育。

维生素也是儿童增高不可或缺的营养素。维生素D有助于钙的吸收和利用，促进骨骼的健康生长;维生素A有助于维持正常的视觉功能和免疫功能;维生素C则有助于增强免疫力，促进胶原蛋白的合成。因此，家长应鼓励孩子多吃新鲜的蔬菜和水果，以获取丰富的维生素。

除了以上提到的营养素，铁、锌等微量元素也对儿童的生长发育具有重要意义。因此，家长在安排孩子的饮食时，应确保食物的多样性，避免偏食和挑食，以获取全面的营养。

需要注意的是，虽然饮食对儿童增高有重要作用，但并不意味着只要多吃就能长高。家长在关注孩子饮食的同时，还应关注孩子的运动、睡眠等方面，为孩子创造一个良好的生活环境，促进他们的健康成长。

儿童增高需要多方面的综合努力。通过合理的饮食搭配，为孩子提供充足的营养，同时关注孩子的运动、睡眠等方面，可以有效地促进儿童的身高发育。

北京京和堂中医医院是一家更专业的绿色自然医学儿童康复专科医院，享有12项国家专利儿童康复核心技术，特色康复儿童自闭症、语言发育迟缓、矮小症、性早熟、多动症、抽动症、智力发育迟缓、增高等问题。