成都宝芝堂名老中医汪芳指出：慢性腹泻一直是多发性肠胃疾病，由于会引起反复性拉肚子症状，且病程持续时间比较长，故会给身体带来较大损伤，尤其是可能会引起营养不良。鉴于此，在平时就有必要采取一些措施预防慢性腹泻的发生。那么，如何预防慢性腹泻比较有效呢?

1、加强饮食调理

预防慢性腹泻首先要从日常饮食调理做起，注意饮食卫生安.全。建议一日三餐要遵循低脂少渣的原则，需要适当增加对优质蛋白和维生素C等营养物质的摄入。平时要尽可能少吃或不吃过于辛辣油腻等刺激性大的食物，尤其是像冰淇淋、冰镇饮料也要避免食用，否则容易对肠胃造成不利刺激，而出现腹泻症状。

2、注意腹部保暖

在腹部受到风寒侵袭时，就可能会导致拉肚子，进而会伤及脾肾阳气，出现慢性腹泻症状。所以在平时就要注意加强身体保暖，尤其是腰腹部。不管天气是否炎热，都要保护好腹部，不可因为贪凉而暴露腹部。

3、加强体育锻炼

慢性腹泻的发生与体质虚弱有关，可能是自身免疫力低下的缘故。故在平时要注意积极锻炼身体，可以多选择有氧型体育活动，比如慢跑、瑜伽以及打羽毛球等，可每天坚持锻炼半个小时以上时间。

4、适时调节情绪

不良情绪可刺激慢性腹泻发生。建议要保持愉悦放松的情绪，不要给自己施加过大压力，保持精神状态稳定，切记遇事不能容易愤怒生气。

5、定期接受检查

由于慢性腹泻往往是由于肠胃炎或者其它疾病诱发，为了能够从根源处预防疾病发生，就需要定期到医院接受检查。一般需要做结肠镜、胃镜等检查项目，必要时也要做粪便常规检查，以便能够准确确定身体无异常情况发生。

成都宝芝堂名老中医-汪芳

毕业于湖北中医药大学，师从成都中医药大学附属医院针灸科四川名中医何玲娜主任以及名老中医学术传承人彭波教授，潜心研究，熟读经典，深得老师真传，领悟《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”之妙及脏腑经络学说;研习《伤寒杂病论》经方精要与辨证论治逻辑、方剂配伍之妙。从事中西医临床工作10余年。擅长通过中药，针灸，刃针，埋线方式内外结合治疗，对于各种肥胖、减重人群，妇科疾病，颈肩腰腿痛，头晕头痛，胃肠疾病，各类呼吸道疾病等有着显著的疗效。