成都棕南医院

月经不调的饮食要调整

月经初潮后的女孩不应该故意节食或吃太多，应该注意多吃食物来促进红细胞的生长，增强免疫力，如动物肝脏、骨汤、瘦肉、海带、虾、绿叶蔬菜等，及时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

月经不调的生活要规律

要养成规律的作息习惯，不熬夜，不睡觉，不抽烟喝酒，暴饮暴食，适度穿衣，养成每晚睡前用温水清洁外阴的习惯，尤其是月经卫生。

月经不调的运动要适当

选择适合自己体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避免月经期，避免*官方自我清洁效果，减少细菌入侵引起的感染。通过锻炼来增强体质，调节内分泌平衡。

注意月经不调的卫生

注意事故*的卫生和清洁。月经期间不能xìNG生活，经血量大的人避免吃红糖。内衣要柔软，棉质，通风XìNG可以很好，要勤洗勤换，换内衣要晒干。

月经不调的心理要调整

放松身心，处理烦恼，保持精神愉悦，避免精神刺激和情绪波动。月经不调和轻微痛经不会影响你的正常生活和未来生育能力*禁忌把自己当成病人，因为“心脏病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。

“品牌排名”成都治疗月经不规律医院（排名列表）成都女性月经不规律怎么办？俗话说：身体三点依赖于医生，七点依赖于支持。直率地说，月经不规律与我们通常的日常饮食和生活密切相关。养成良好的生活习惯是调节身体的关键。家庭成员应该互相照顾，互相监督，从一点一点开始，坚持一段时间，以看到结果。