成都宝芝堂名老中医汪芳指出：很多的关节疾病我们都是可以预防的，比如从饮食，或者是平时的生活习惯上面改善都是可以的。由于平时生活中工作压力的增大，使得很多疾病找上门来，其中坐骨神经痛就是一种比较常见的，主要是由于我们日常生活中的不良习惯所造成的，那么坐骨神经痛如何预防?我们可以通过文章来了解一下。

1.正确的坐姿

关于正确的坐姿，所有的资料都显示统一的标准，这并不是让大家像读教科书一样必须照着原模原样的做。这只是给大家一个参照的标准，我们在平时坐位时，尽量向这个标准靠拢即可。正确的坐姿应该是上身挺直，收腹，下颌微微收起，两腿并拢;以膝关节微微高出腰部为宜，因为只有这样才能够让腰背部更加平直，不容易弯曲。坐在有椅背的座位上时，则应当在上述姿势的基础上，尽量将腰背部紧贴并倚靠于椅背，这样腰骶部的肌肉就不至于太疲劳。

2.久坐之后要活动

再正确的坐姿，也经不住久坐的折磨。因此，久坐之后应当适当活动一下，有利于腰部、下肢甚至全身的血液循环。可以伸直双腿，将双足上下交替放置，达到松弛下肢肌肉的目的，使双腿得到放松，缓解长时间坐姿对坐骨神经的压迫。

很多的关节疾病我们都是可以预防的，比如从饮食，或者是平时的生活习惯上面改善都是可以的。以上就是坐骨神经痛与其他疾病的相似之处就，注意区分，以免出现误差，另外在日常生活中一定要养成良好的生活习惯，保持正确的坐姿，适当的参加体育锻炼，为了家人和自己的身体健康，远离坐骨神经痛的困扰。

成都宝芝堂名老中医-汪芳

毕业于湖北中医药大学，师从成都中医药大学附属医院针灸科四川名中医何玲娜主任以及名老中医学术传承人彭波教授，潜心研究，熟读经典，深得老师真传，领悟《黄帝内经》“法于阴阳，和于术数”之妙及脏腑经络学说;研习《伤寒杂病论》经方精要与辨证论治逻辑、方剂配伍之妙。从事中西医临床工作10余年。擅长通过中药，针灸，刃针，埋线方式内外结合治疗，对于各种肥胖、减重人群，妇科疾病，颈肩腰腿痛，头晕头痛，胃肠疾病，各类呼吸道疾病等有着显著的疗效。